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导读:正是由于医学专业的特殊性,导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你,以下是医生提出的30个健康建议,知道这些,你的健康会比现在好很多。
" M# p+ q& c; H* X 肾脏内科医生:
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喝水这件事可不是多多益善,成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。
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消化内科医生:' O" N2 h. `$ n" \$ I
& y9 l/ L- x1 p) n 果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
. D. O+ m; u) H 体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭,我的建议是,体检的前一晚吃清淡的食物,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。
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呼吸内科医生:1 i; a. g8 r" Q& `- X* |4 p- g* D3 Q) S4 ]
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尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。* F; q* I, K* s$ [ k0 W$ {2 `& \
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心血管内科医生:
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千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。1 c" K0 X' f: _) N/ E) O# a3 {
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眼科医生:
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不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
o; s+ g9 e8 O) l 坚持戴太阳镜对保护你的眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。& Y3 I) I8 ^8 f& P& E- r5 w
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血液病科医生:, G) N6 d, \+ v, v* [
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虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。3 P( b+ O* N" f1 A8 z& P
肿瘤科医生:* [# l2 |* |2 d
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导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。
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内分泌科医生:
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, G1 L$ ~6 F+ j" q5 A$ L 每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。
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4 n$ d$ C" p3 q9 R- Y, n2 d显微外科医生:1 I" _9 J* r3 V0 P Z5 c$ a+ u8 D
/ X+ X% m ]9 g 长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。
! n, R8 n2 H6 m/ ~, V# G b超医生:
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. O; ~" H' d% J: W7 q/ K% t Z 国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。
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5 X$ Z# k- g) ? X+ Q+ s足踝外科医生:2 U! e2 p. J9 x& F+ T8 l5 n
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每10个人中就有1个人平足,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级,3级以上的平足就要执行手术,与其等老了再做手术不如趁年轻就做。
& s3 D. z/ p* E" Y( b 骨科医生:/ T2 z( u3 S/ g, D) ~* i8 `0 f$ E
& r5 [3 [ r2 f4 C: M$ |* C" C 一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
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$ E# E' [, C* H- G物理治疗师:+ I2 U5 X4 m) b! }1 v
: h$ h$ C4 X5 ^% K0 D 物理治疗现在越来越火。在国内,很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可体会非常丰富,而物理治疗正是一门体会学科,研究生学历虽高,但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。/ f6 U8 }) k6 W2 e
中医针灸师:) Y) f' ?/ l9 S* A' n9 ^ R
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针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。* l# v7 G. \, [$ i( L' ^
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口腔科医生:
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1 o! _ d Q3 d# Z j 睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。7 ~" w2 O1 V" P" U/ q* Z0 h$ y
3 i/ ]1 w; }; u 吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。 }0 m- h E/ ^- f: o& L5 f8 ]
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千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。
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皮肤科医生:
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0 u V: j- n5 j, t; V/ N 冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速过账,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。3 D4 ?8 t# L" w3 j$ W
要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。
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传染科医生:
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螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,搬进新租的房子前,对房子执行前期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
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& h7 Y! _0 ^! g/ O( |药剂师:1 W: t( T9 b, z1 _( u6 r2 O
8 N. \) w! a6 a) O1 }9 j 不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。6 J& |" Q; z6 C8 ]4 ?; i9 b
吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。 w* \, b% t8 l+ X0 o8 @
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服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。
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$ Q! X$ C+ {* t7 Q% [ 每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。3 }2 h6 Y ~' q
, Q1 {) |& v# E x. L" u产科医生:
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要想防止性病感染,最好的办法不是勤用洗液,而是运用安全套。
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3 P9 k0 f0 O9 v 经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。# M% |4 G1 |5 M. @" y) u
; G# C) s/ \$ W% b 不要担心自然生产会导致阴道变松、身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖腹产只是辅助手段。+ }# P+ c( ?( x+ f) l
% y* s; P1 _: u3 k5 _- y 作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你不能下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事,信心是最主要的。 |
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