盘点生气9大害处 4招快速消气

阿牛

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　　经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是老年人切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有9大害处。
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, x: r$ @1 Y$ y$ Y! G+ K! H　　伤脑

, g$ b7 R0 F8 u* p7 p! @1 I* v　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

7 n7 B3 p# x0 D( f& X: J　　伤神

; [, D, |# w2 O2 R! R  M　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
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1 n1 p. [- V& V6 M　　伤肤

" \2 i" @8 Z6 Y$ ^$ r* s8 ]% v　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
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# E$ _# ]& J. r0 B7 [8 A　　伤内分泌
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' d% N: e0 N/ ?0 S- ^" b  `. p　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

; q' p9 S6 K# T8 M- K9 j　　伤肺

7 n- y# n; h+ o5 N/ e　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
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　　伤肝

* V3 i. s8 Q* L, v3 B- \　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
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2 U# x. s9 u: N- U" h4 w0 z7 @　　伤肾

0 ^+ h7 k' F1 d; @4 `8 B　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

& E5 T, l; v% }) Y5 ]' ]0 }/ T　　伤胃
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; o' R8 b# A: F　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

0 i( F+ _. T" C" r  v　　4招让您快速消气

　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：

　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。
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　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
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' X2 L, T9 \7 U7 e( i( n　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”

　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。
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4 b2 ~; X# d( B& E2 Q0 {  J　　老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。