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中医认为,肾为先天之本,主生长、发育、生殖。如果肾虚了,就会出现一系列衰老征象,吃以下食物可养肾补肾。 : q1 Q6 i4 ] \+ _, O) H0 Z6 _6 s
& W# U& i! s, {- t( @ 干贝:性平味甘、咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。8 a% Y; n6 Z, K$ L7 w# i7 P
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鲈鱼:性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾、益筋骨。
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8 D5 h) e* a/ d& R& q7 Z 栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,还有补肾壮腰之功,尤适宜肾虚腰痛者食用。
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山药:味甘,为中医“上品”之药,除有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。$ Q4 S$ Q- M( S9 H" c6 a8 M# B
9 x3 ~, Y) U0 {2 P% S) }. T 枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人,食之最宜。! q. r2 H$ Y# Y: Z2 K' \
0 o: b9 X1 ` h2 E. o 黑芝麻:性平味甘,具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。! w+ ^& w; O3 S8 w; u
N- x9 X- J/ Z+ j8 E7 g 核桃:具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。. a1 D1 t0 {9 {) L, E" x, i( k1 G% U5 X
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何首乌:具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。
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$ x- u) z4 p# U J7 c$ w3 h( F2 ` 黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 |
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