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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。 9 u/ X) G9 Q$ o
1.眼睛发干
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* ?9 W3 z4 k6 X& r& e 长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。! O! U& v1 q" Z, ^
. |( v* u, K/ v( w8 q 偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。' }; B3 M' I7 _4 [8 \
2.盗汗4 T6 E7 p; i5 M; e, h+ f
7 ~, t5 `7 N1 t) r) K" _ 甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。
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1 I+ v' o9 L) C% H* p l. T+ L 如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。. x. o% p+ p4 R( L$ j! R$ h$ a
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3.关节响
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关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。
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! w$ a0 v9 r# v6 Y) y) A* B 如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。
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4.手凉
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血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。
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如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。
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5.慢性咳嗽% v7 I/ x C* G, y- h2 d s0 I
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咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。& R& e. Z# [8 L$ T- f5 o
3 N i' W" t3 `6 m8 P) r; _4 S 老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。' d0 P( K4 y1 {. J' c
6 o u q, d& M7 X: [6.腿部肌肉痉挛7 @# j7 c8 F0 C7 T" A
& F$ p2 Z# ^7 R8 G# m$ `: H7 s9 w% G' H 久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。$ z, _* k. R4 H2 {% |* `
2 B" i" Q- w5 [9 f) ] 这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。8 n- t! |6 z9 T8 o1 J. N, v2 x1 }
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7.打鼾3 J6 B3 i3 _; o8 L8 E* K- G+ H
5 Z% g, O+ W9 _" m! Q( Y/ w 胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。 ? h5 H* V7 R% Y8 W2 b
$ F& N1 E# r% z 侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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