金牌会员
- 积分
- 30
- 金钱
- 4198
- 威望
- 30
- 注册时间
- 2011-10-28
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
“上火”是我们经常碰到的问题,目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状,都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火,再进行有针对性的治疗,那么,上火一点儿也不用怕。
* W) R7 W9 e+ K+ p
6 Z, J8 ^' N+ `7 \. l7 @' m胃火还分虚实,人体四把火,都“烧”在哪儿?第一把火:胃火
) l" j) c6 J8 s 【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。, t2 x/ W7 j& m0 M
* `2 d: K, D5 X+ f8 k6 k- Q! ~! Q
虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;
8 @( d8 B; \/ g! d' J0 p- w0 H: Q$ R# T! l! B* b' n
实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。# H1 g+ ^5 [& G6 z# q$ o
2 n$ K5 E( Y+ b; [; ~ 嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。) O7 l5 A# H+ J
{$ v+ z c9 l( Y" Z 同时,火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。
; ]5 f r1 I- m9 U3 V, b( j, a( M9 s* Y. o) A C2 c, l
轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。; a {5 q' Z3 [3 v5 |
E Q( ^) j* w) [: L1 R& J2 S$ Z6 j9 o
【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。
/ v4 i2 G$ p+ ?" C4 X. E" v+ Q3 L7 w6 r
第二把火:肝火! I" A, Z0 a' |- r2 C5 \) m
( c6 m4 r6 l: m& ~; t3 T" O* v& S$ p# p 【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。9 x. p8 Q0 l; W8 W
- \) V, Y: v8 G% x6 \" L- ?3 S% y
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
: R$ c3 q4 X% C# n# `5 ]! e
! i I, ^& T7 t! L, l 睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。
}' v) g! B9 t* c' |0 }
4 M# g2 `6 u. L- }/ w+ |6 a 【建议】要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火。
& c7 @' A, y! W9 Y3 S0 ~5 m. O; t+ U. a6 q5 u O3 {6 ?7 h* i
比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
2 L6 ?: F( }9 O+ O) v- n2 M
; _1 Y( @- o8 t5 n1 b 第三把火:心火
5 Q1 T b3 u7 L. W- M* v7 o9 Y) s7 c0 a1 w6 F6 @+ i
【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
% p/ F5 ?8 X F7 P: `/ I
9 c. Q3 s* V; c$ j( B1 S 心火分虚实两种:& }+ P! i8 q! |$ B# ?" ^0 c
# i& @6 Q$ D y1 ]
虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;
) W! K$ r; ?& Q$ J+ A3 P! W5 ?6 k1 T5 t& F% g; p+ y7 I
实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
5 g7 t9 A" L% ?5 X1 p2 W9 b) Q# f( H9 C8 @3 |
心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。: m$ c6 I3 w6 X h
( D- e% G- L; e S$ W8 s 【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。4 Q2 K; {& J7 n2 T4 |
! F: M( A& N$ H% `$ \8 O+ k
第四把火:肺火
6 U: n& E" _# j1 G& O; b* m
/ e! m/ V" K" P0 y 【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。# x8 R$ k) r- z/ T* W
) j1 O1 {3 a: q2 G' t: o( ^
冬季时寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。
/ E$ I, \6 L) H2 \
2 {, I0 v: ~9 @* f# c x# t 【建议】肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
4 v$ {/ ?7 e& r! Z6 N0 I& N% @+ M' B; V% s1 K( O) S* O
除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。
5 k9 [- Z7 I6 ~
% J* h7 E0 o' C# i 可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。上没上火?舌头自有数# w! v1 d9 \9 V: g, F* N: K
/ F: ~& A |9 k 舌头红,体内有火。不同的“火”,在舌头上的表现也不一样。
# _; K5 n* k( y+ y1 ]! ?: D: S2 H4 t/ a }* n# @- V. C9 ^
1.舌尖红:心火
' N5 K% U/ l+ {8 ~; H/ ^1 C# \3 {0 P& R
如果舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状,就可能是心火。
3 B6 i) q3 [+ q9 ]" Q
5 ?& k$ i) m/ y' _" y8 Y 可喝莲子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。
4 A' \1 T$ v' J' `7 v3 j5 g9 F
2.舌两侧红:肝火2 |$ G" K% S% G+ a7 L1 q. @0 X
* o9 Q' P, Z# v' c* R 有肝火时,舌质也是红的,但主要集中在舌的两侧,此外还有:2 {" M; a) H. x( F
& K2 X" N4 e* L
性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。8 ~3 Y y6 L1 D3 m- c/ n- ^
3 Z# C p3 [4 y 可喝菊花茶,按揉或艾灸太冲穴降肝火。0 J D& ?; @/ Y0 O
0 I/ P- }/ Y7 t# o3 P9 p; W 3.舌前半部分红:肺火# a/ F! O3 P8 [6 }1 t4 f3 A
8 q- w- c- ?1 \5 \9 l
肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。" x( R1 K- }! d: i; i; ~) N A4 Q+ N( g
" _* a0 A0 g/ P$ ~, h6 f1 X
清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜;吃梨也有清肺热、润肺的作用;还可以通腹气,早晚各揉腹一次,每次5分钟。
0 p5 C0 S% j i1 Q: [' Z7 `% o' [0 O, {- H& j% y
喝金银花茶,按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。2 K1 {0 C9 X3 m, x9 Q
& E6 B4 t, d; b) |) t- d/ S1 W
4.整个舌头红:胃火
) F4 `# \: c% `& v" T: O7 y2 w4 c
8 ^9 v6 k7 E4 m, B/ m 胃火重表现为:烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿,整个舌头比较红(有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。
- E. M; J" z! F- n- [2 g0 d6 w
% b6 O" `( c) |0 }! j5 r 可以喝苦丁茶,按揉或艾灸内庭穴降胃火。
- y6 k" I' M3 b3 O! k5 ^7 r
% z5 m: h+ M! j5 } 5.舌红少苔:肾火
8 p3 C1 o, ~8 | j: T: |
/ ^3 P( l; g$ y9 i/ w# x 如果舌红少苔,腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣,有时睡眠不好等,可能是肾阴不足。
$ r( ~' |1 ]# b! u3 v. b0 h) J: l$ Y4 C
如果在这个基础之上热扰心神,出现心烦、盗汗、手脚心热,多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红,没有苔或少苔,可能是一层薄薄的黄苔,表明有热出来了。
, I& Y9 J. w) R: q3 s, _$ L5 _
% [+ u& F: r+ M5 `) | 建议:喝蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降肾火。5 ?1 ^" F/ c, G1 L! u+ w
3 j3 f& P# o0 {( H8 s% e |
|