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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑
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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议2 H5 ~/ u2 L5 _$ P) L
_8 r1 R& ?/ m7 p: q5 [会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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看看光明面
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了6 E) e( H m! a( v! H/ O- E
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19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。 7 A3 P% W5 i ?8 R7 M* U
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐& F4 a" _, g& C& |2 Q9 Y
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。 + q- }+ C4 P0 ^: @! n
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放松一点 ; h0 A `9 U8 _5 q) G; B
9 M, W( W( W: O/ }: K5 M英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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- |1 {4 }2 a9 F3 x: k2 r有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男' o, L7 J% r: J# i- ] o
; U9 b* X; p w* r4 v人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 ! Z1 y7 g! J' I$ S3 b
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用牙线剔牙
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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患& I* D5 H' {0 c* ~+ G* y
7 U) l0 x! Q; f8 ^. x) ~- ~的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 : p! F1 W1 n. {
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更多的性爱 ) f; d4 B( U+ d
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的# x" @4 Z7 c9 f# F
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人两倍的死亡率。 9 e. ^$ m8 ^& f
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$ T' q9 H" H" u, X- Y" ~$ q; \杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是* H2 P7 n g8 Z* f1 G3 w) C2 A
, H3 B) {: |) @& p5 L安全的性。
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捐血
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4 N# u' \6 F0 G) P( d& u! ~当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低1 m6 x- y" c+ x
$ S% G) C/ v H8 r, r3 Y- d& s心脏病的机率。 ' G2 w0 ?8 g# b# F. g9 y* j
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管5 [7 R8 `/ _- a+ ^2 Q2 R
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疾病及其它老化相关疾病的机率。
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走出去 ; a$ P6 v, L' W) q* b: A1 R' j8 M
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。 ; `' N+ _' y" |- n( n9 K
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: C- ~" ^; C6 `一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都" P4 R" ]( h8 F. C; T' u. }
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。 - G4 K- R+ E: t+ O" w6 V9 T
! ]+ F* n9 ?! y; w+ |走向红地毯那一端
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) \% W1 e3 |8 h8 q/ b. x( [; U一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。 ; F8 W5 d3 H, ]3 t d) J
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0 E1 ?7 ~* R; h一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持/ m C0 |# q7 S$ z, G: ^
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玩填字游戏
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。 ; ?% ?& W$ j; w" | u
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7 i. z* Q* b2 T- y: F用大脑不冲动
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b/ `7 Q: ^ }/ |在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大0 L! e( S. K3 D' |- P$ x* M
Q# g/ H* a% M n* z5 F8 _4 |脑思考吧。
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5 Y, C! t7 _8 `去看医生 $ N; E' X% ~) W# p' w7 E
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7 S, T( C1 |8 m9 U大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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) W3 {" D( {) a, F- _/ o医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 ' J/ [8 w: m J* z3 N
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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发表于 2011-4-4 04:16
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