十个新鲜招术让男人活得更长久

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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

- E* T& Q/ r7 M1 D+ u+ r  s1 S+ ?5 W会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。


$ s( J! {2 @( S1 _  Y看看光明面   
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6 p7 V2 _1 K, @; T; L7 O9 g& x. e) W梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

6 s$ s% o6 Q2 W: t19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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* d. V1 T/ x& X/ h( _) B宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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+ F# L/ ]# k2 X8 c# V3 @% r有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

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, n  I: A% w7 }. f8 f- C5 _用牙线剔牙

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0 O. c5 k% M6 R$ a8 m$ t不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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9 F. O; m$ x& P9 }" X/ R6 ^更多的性爱

, j+ H/ B$ L) A( `$ L" x没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。


杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

) [. l4 Q1 ]+ x8 M2 i$ A安全的性。


, X& E9 t2 H) \3 l捐血
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

心脏病的机率。
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: o& l8 B: m5 ]2 ^7 [% u" ^! p% Y( z6 N研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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) j# ?/ K1 L8 K' A4 V疾病及其它老化相关疾病的机率。
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走出去

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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。


一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

( x# g/ f+ E- K7 g5 V是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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走向红地毯那一端

一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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& d7 o' [) [4 e1 u) F一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

6 e9 T8 h2 j, _始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

; m3 l% k3 |7 L+ F4 y! k, e理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

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玩填字游戏


/ p: C* p3 w3 Q3 c大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

6 S. n" W/ Y* }1 ^% B4 Y! Y试过的新事物。

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$ K. M( g" x8 \6 j9 o# M9 v用大脑不冲动

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, v! ~& Z  \9 e$ [" `7 R在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。

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去看医生


; Z/ k9 M' A' ~* ]9 l# t2 V' |0 C大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。


# F& w! H5 t) @" @8 f% O要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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