适合孩子的营养早餐

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

1 全麦面包早餐

- ^, W$ k1 {$ Z2 C4 v全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；

- B+ R7 M9 V6 h$ D/ l  T牛奶或豆浆1杯；
! V$ C. H( h' `* D! M
火腿1片或鸡蛋1个；

橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。
/ @/ Q+ D+ z$ C$ |# y' C1 S3 P
* W0 ?0 _: m/ ]* ~# b2 小煎饼早餐
  }8 U% t" o: ]! q0 i
玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。搭配凉拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。
' B5 ^0 o- q5 h! N) l% V
" G" `. W: Z" y. P9 E3 汤面早餐

用烹调油炒香葱花，然后加入汤煮开，放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条，沸腾后加入青菜叶，煮熟调味后打入蛋花，用来搭配各种面食食用。

! E6 Z* {& V4 c* ?4 八宝粥早餐
  c; Q! c' I0 G% D- B$ e5 _$ z; v5 A
9 s2 z- i! }# |粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜，用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

5 小窝头早餐
! v% I1 f- a) n( N1 t4 c
% _  n4 N+ C6 _" c7 y/ D5 k玉米粉6份，黄豆粉1份，小米粉1份，加糖8%，鸡蛋1个，奶粉1勺，加水和成团，捏成小窝头，在蒸锅里蒸15分钟即可。可以与牛奶、粥和蔬菜配合食用，也可以单独作为三餐之间的点心