正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16881
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?+ E5 c$ a) l0 \$ X& t% j+ K: t
脑力工作者饮食4忌
2 Q' K5 u6 M$ [$ k1 x9 _ 1.忌饮食过饱: 吃得过饱后,大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低。: E: R/ U% ?: j( _; k* L
2.忌多吃甜食:4 I7 O9 j. K* ^9 e$ c
糖在体内过多,可使体液改变其碱性的正常状态,成为酸性体质,引起脑功能下降,精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。 0 |6 M+ A2 u# B, R* }% b9 H) i
3.忌多食油炸食品:
: ?" r; j! ]0 O* q; P1 e* R 油炸食品含有较多的过氧化脂质,可使脑细胞早衰,不宜多食用。 6 M! G! W- P' M6 B
4.忌主食过精:; h/ C7 m4 B% ]/ m* z
只吃精制的米面等主食,会破坏血液中的酸碱平衡,消耗大量维生素,容易引起疲劳、健忘、焦躁等。 |
|