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瘦身食谱人气榜-------控制下半身发胖的食物
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' P( _8 J5 D; y& h1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。% m4 u6 b3 C& @7 v8 E2 V
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2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
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. d4 q c0 M* x3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。
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4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
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5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。& n2 m4 Z% P. v1 L( X- W" z8 k R
. Z3 ~% s9 d& B1 r4 T. J; K6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
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9 n% h9 |2 A! ~1 }2 M# q2 O7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。: G: u% _* u* A' k( q9 p7 C# H% ?
9 ~# R4 V `1 D6 e5 D7 E8、菠萝:多吃菠萝可促进需液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。% e% T n* M4 d% b+ H3 ]
2 |' ~* ?" P. D9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。$ X" I1 |4 t5 O
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10、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。 |
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