冬季对付手脚冰凉的7个小招数

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

关键1：保暖

1 Q8 j2 w* c& g. q1 B+ K7 C- e美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
+ i' a  m0 A" s# v
3 _3 ]4 i4 A6 Y( w0 x+ x( @关键2：运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
关键3：饮食

; x9 d! {# z% X: Q1 M2 e多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
# o  Z5 O7 q- C; R1 v4 r; S
关键4：按时吃饭
7 O/ \1 w3 t* w$ S- J; d
/ r  g4 l( A/ F7 ]7 ^不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

) S& L% R/ @. }2 ?! Y; Z0 O& W关键5：精油泡澡
+ R5 W$ @+ G, L. \1 I7 u! _
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时 的操作提升阳气，祛病延年。
9 v+ Y5 ~! T$ c5 L
关键6：中医泡脚
* c  P" j/ W( j/ N# R* ]
- f4 y# e+ n$ o3 I% D8 C中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。

方法如下：
0 i' R0 ^% \6 c9 g/ w5 `0 d
0 w& `" I7 c1 o* p# n& F第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。
4 |% K6 j; |6 r- d+ a0 O9 V
第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。

第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
# ^8 _+ t7 m% M4 p/ L  {+ R% g
第四天，换水，依次按照上面步骤进行。
! h& t5 I. L1 E/ P# m" L
* M# ?6 h$ Z( `' o% O关键7：服用中药

7 V6 x! n4 J4 J% V9 _5 F) _中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。