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本帖最后由 阿牛 于 2017-10-25 00:18 编辑 . {7 i3 F/ G# }, s @
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6 E' h; L4 M- O9 ]) y' |) M2 p8 D 很多人谈癌色变,不想和癌有任何的关联。俗话说“病从口入”,癌症的发生往往是因为食物上选择错误,今天就和大家聊一聊哪些食物可以有效的杀死我们体内的癌细胞!
供图/cfp 1. 香菇
! U& y3 V$ b1 I8 S, `, }. s9 N+ n香菇中含有的复合香菇多糖可以帮助增加癌症患者的存活几率。2008年哈尔滨学院的一队科学家的研究发现,香菇多糖有益于增加癌症患者的平均生存时间,有利于肿瘤坏死、降低复发率。
/ E4 o7 X4 A6 k8 E香菇提取物活性己糖化合物,是日本用于癌症患者替换疗法中的第二最常用的化合物。另一种叫做姬松茸的蘑菇,则是最常用化合物。) I1 [) H% `, H3 w
2. 胡萝卜
: i$ x$ |" r% \: {萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用,其中的本质素能刺激肌体免疫力,提高巨噬细胞的活性,增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油,它可刺激肠蠕动,促进致癌物的排除,萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。
, j0 A: a# a9 u# Z$ ?3. 苦瓜
3 k3 R* x$ ], g4 P" p4 d苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重,不少人很“好”这一口,也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍,他称其为“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。2 f# f0 w3 E" w$ K5 v( ^0 ?
西医更证明,苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细胞做“二传手”,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉,瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和转移。) Y$ ?6 g3 b7 I' b) a
4. 海带% B2 e# {: E8 p( i! P r% E
海带中药名为“昆布”,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘,能防“大脖子”病在中国噎妇孺皆知,实际上,海带还有其他诸多“本领”,它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力,并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
8 j/ O( B$ v7 R- R4 Z2 H5. 红薯
# J( I4 }, B& A/ w科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。
4 f. N1 f% E6 H1 c8 b' O0 J2 M一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
- ?6 r% h2 }+ a& Q' u除了这些防癌抗癌的食物外,平日里养成这些好习惯也是对抗癌症最有利的防御措施!4 Z A: g% n1 R+ b7 g
1. 合理的膳食结构' A4 Q+ |9 p- T& }1 h( @8 Q A3 Z
全谷食物搭配吃。小麦与燕麦、大麦等要搭配吃,尽量不吃精致白面。“以素为主”,平时的饭菜应有80%的蔬菜。蔬菜注意混合搭配。每餐的蔬菜品种应有所不同。每周吃两三次鱼。如果你真的“无肉不欢”,那么请一定选择鱼。少用荤油,橄榄油、菜油最理想。饮食有度,少吃过热的食物,不吃霉变的食物,拒绝偏食。不饮用烈性酒,同时避免饮酒过量
7 D2 b$ Y3 {% j" v4 K1 o' p/ y$ R2. 保证充足的睡眠- f! y3 \- F. R$ |2 j1 M6 v4 h; x
充足的睡眠能够让我们充分休息并投入到工作学习中,可以防止疾病包括癌症的发生。
9 y9 f5 {( S; [! E3. 告别加工食品! z; r. j' ?, u6 Z$ a5 H5 p
喝粥吃咸菜,不少人的早餐就这么打发了,有时工作忙,方便面里泡根肉肠,或者咸菜就馒头,一顿午饭就搞定了。虽然这些加工类肉食吃起来下饭,也经济实惠,但这其中的亚硝酸盐却可能给健康带来不利影响。) j. B! G" E' q. i4 t
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因此建议人们减少加工食品的摄入。另外,平时吃饭时少吃点盐,口味淡一些也有益于健康,毕竟高盐饮食会导致高血压的产生。如果想提升菜的口感,可以多放一些其他佐料,如辣椒、大蒜、姜等。很多加工食品是高盐高脂的重口味食物,还会加重人们的口味,因此从口味上进行改变,也能在一定程度上减少加工食品的摄入量。
4 t$ D+ y. L/ s7 O1 x4. 少吃糖少喝甜饮料9 s, O4 C& X; g5 s/ d4 D# h, [
日本的一项研究指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
2 X0 R9 v, q: O# r' p8 @7 P* w% E5. 干家务降乳癌风险
/ r- w2 D1 T& ]7 D1 G% [! S牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%9 y+ y" g( {8 e& @
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