哪种菜防头发早白

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

            　　荠菜：预防头发早白
' Y. e7 Q6 Y. T# J+ L- L3 C+ x　　有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
                         
% Q% B' Q5 Q1 `6 E5 ?+ X! n                          　　黑芝麻：滋养发质
　　头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
* [: }% d' F& H4 A6 N5 n5 x图片来源：视觉中国
　　猴头菇：促进头发生长
& v- Z  y$ T  M' f6 e　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。
% V; q, r  Y# i; |- V: _4 C/ O　　鲤鱼：保持头发黑亮
+ _, `, E* a& G* P　　鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

% V: U# }6 s( q( S- V