动出迷人好身材！！还挺简单的（附图）

伯纳尔多

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

; T2 k8 w2 s1 N% n* I6 p
- W$ x( J/ D; c7 V7 R动出迷人好身材！！还挺简单的
9 B- v# f: h) }  z0 Z6 O+ y
描述：1.美化腰部，消除赘肉
图片：

( _6 G" K4 n' _/ G! D- H* A 描述：2.强化腹肌及腰背的肌腱
2 o  y5 a) K3 t图片：

( k4 {, S. K' R8 w: Z 描述：3. 左右两边伸展运动
图片：

3 a0 g3 Q, K7 T/ S9 x" @* R/ ^9 j" } 描述：4.美化背部线条，预防颈椎病
. G2 C  y. a5 r0 n5 j. }图片：

描述：5.手脚并用可以让身体左右均衡
图片：
& c" H9 j/ A$ i/ y5 C
! n8 S9 Z& m' D! F8 p 描述： 6. 同时增加手部柔软度
% Y3 G% l) G* m" L* m图片：

, `3 {- M2 C6 Q6 ~$ v  r( ?0 a 描述：7.收紧腹部肌肉
图片：
2 G( O! S2 W" T
描述：8.减去小肚腩
5 _( `6 `  Z. k. ~图片：
6 {; R) e; K6 P
描述：9.增加脚部柔软度结实臂部
: v- m" e% D* u4 h( C# l% w* z% F图片：
8 s7 [, s7 {' ?6 z. R2 l) v
  z! s, d9 g; q! {7 A9 W- d8 ]0 O8 Y 描述：10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
图片：
0 q  S. U6 W1 j) f0 o/ `8 C
希望有用，好像有空的时候就可以做！