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还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
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( b r2 o& ]6 ]1 | 在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。5 p) z" X2 a2 U9 R! d& [2 y
其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。3 {- Q) Q; M$ I T1 u- @5 \
血管堵没堵这处一摸就知 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……
: U: K( X6 O; k8 ^! c; j& v那,怎么测血管堵没堵呢?
+ b7 G q) y3 ]9 ^. w; ^血管堵没堵,自己在家测
# k& K6 h; i7 D/ U) u一看就明白 E, h/ {& s" H
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
, M( R( d9 ^4 L, f/ L' Z血管堵没堵这处一摸就知 最开始,两个感觉:
# T- ?; `8 Y P5 Y第一个是腿有点怕冷;
& z' k! |- y. _, v; z2 L7 ?, g第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。0 e4 F- b1 y, l+ \7 ?8 B
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。
3 \; E9 U4 x: { ~5 j% G" K平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
. `4 L8 l3 e4 P3 R( ~堵塞加重时:间歇性跛行
: \6 _" b6 k1 G- b当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
" L2 X6 ?+ _- l. r+ g, F% Y2 I比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。0 T( {- Q' \7 n7 ~4 r# U* c0 t/ x
这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
/ F0 r% ^" R' B. Z P8 W; ]! E# }# n在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!
2 I% S% v0 _, A; I0 q6 w+ a7 k45以后都应该试试" n: H9 Y9 e1 d/ b5 ~% o* _
一个方法自查血管堵没堵
2 D/ `6 w5 q' a, ?+ n! g方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
& U. j% f7 D+ G4 G! F$ K/ y如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。0 r* q# n9 ^% d. H6 ?# o+ z. J
看电视的时候动一动" H/ D" A) }5 Z) q" o
冲刷血管,不怕堵塞0 A3 w u% r3 d5 @5 r' z
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!. n0 K+ Q+ K& ~9 C' n; J/ `2 g
方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!* V# g1 w% V0 p4 Z9 q d" u
别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
% n; r) y% k: e) n& H- Y3 n做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
8 o7 g* y. O' j6 g建议:
2 }& V, C& _: Q% J' w" e每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。9 p- m" E' y2 t
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!2 f4 R* @) J0 m! [4 e) a9 G
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