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# S* E% o; g! [6 D2 L2 J3 r) X还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
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6 k; x1 n: x" }, r# X 在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。
" V) t, g3 v) P其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
) C% r( }7 |: I; F3 G3 s- t血管堵没堵这处一摸就知 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……
V- Q+ z( o0 D! g1 K那,怎么测血管堵没堵呢?
f8 c, n. y6 K2 p( n: {4 z血管堵没堵,自己在家测$ a8 T' s# _* u- M/ s% T$ P
一看就明白3 g1 i. l! ~" s1 I8 h2 F1 X; j
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。 X9 t* y: Y. @
血管堵没堵这处一摸就知 最开始,两个感觉:
2 B, }& T7 y0 M第一个是腿有点怕冷;
: q, f4 U0 e; u: N第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。
& N8 @+ h% P* i还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。
H' `( G2 Z( N: A+ R t平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
* n, u9 l3 F$ C- w- [2 r堵塞加重时:间歇性跛行; `' t0 R' x* A7 R3 P2 T
当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
: x' k/ c" ?& w4 c; O J比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
# u+ a, Q2 R/ o& m# I这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。7 M& y+ D( j/ D
在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!$ p( h5 e6 D% B% d+ z% P, U% U5 Q
45以后都应该试试$ V% O6 V5 e: F' q3 P7 Z% Y5 k
一个方法自查血管堵没堵 M# F' ~1 g+ N. Q$ M
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
6 h0 _$ g$ C& z如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
6 Z* d9 G. J8 _4 ^看电视的时候动一动
: ?8 _7 C1 o; j5 N6 _0 d" T冲刷血管,不怕堵塞
$ ?0 Z% I3 ], x- z血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!! ~' F+ e" q1 f( k0 V8 g5 J# v$ ^
方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!
2 z6 a3 j) w1 s% S* S( V/ y8 C别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
5 q. `4 F# d$ F) F; W/ N做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
, m ~" m7 v6 P2 a$ J* g; R7 ^建议:
/ D o0 m2 m- Q; X6 B& c/ `# O, C每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。6 w" _! b" z. a0 E+ k
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!
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