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: E6 j. N$ ?: g+ T7 U/ U 心脑血管疾病已经成为人类的一大健康杀手,它导致全球每年逾1700万人过早死亡,这个数字至2030年甚至将达2300万,位居各种疾病之首。在中国,约有2.9亿心脑血管疾病患者,意味着每5个成人年中就有1个心脑血管有病。
5 L2 e) ? h+ m% K心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,即使得到最先进、最完善的治疗,仍有50%以上的患者生活不能完全自理。而心脑血管疾病的根源,就在血管。7 M& T5 Z/ ]; }8 M& f; H+ \
血管(供图/东方IC) 血管,是这样被堵死的; ?. x: P6 {) o9 }
健康的动脉血管,管壁非常平滑,血小板等物质不会附着其上,因此不会生成血块。( `; k1 n3 k i6 \+ ^
随着年纪增加,血管的老化不可避免。即血管将出现钙化,即代谢的过程中血管壁变硬,出现一些钙盐的沉积。# l) t! w6 C+ c4 X+ E t9 O+ n+ Z
这个生理改变并不可怕。血管有三层,即外膜、中膜、内膜,钙化如果发生在外膜的话,只要不是大动脉(会引发血管膨出、动脉瘤等),通常不影响供血,管腔里血流仍通畅。
5 z! p+ N' B+ `3 n2 i& Z# _1 _既然如此,血管为什么会堵上呢?因为血液流通时,携带的血脂成分非常多,主要包括四种:总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。, }% J2 d( z$ l6 Y9 l; ?. r" }
其中,好的胆固醇是指高密度脂蛋白,对人体有利;但低密度脂蛋白,俗称坏胆固醇,一旦增高会使血脂在血管中堆积,引发炎症,可能形成斑块,使血管狭窄,这被称为“动脉粥样硬化”。8 C# U, w/ [* `6 E" i
这种斑块分为两种,一是早期的脆性斑块,顾名思义,这种斑块易受损,破裂后的斑块随血液流动,遇到直径相同的地方便会堵塞血管,此处血流减缓,血小板等凝血因子将造成血液停止流动、凝固,即大家耳熟能详的血栓;$ y% k( v% U' L9 \$ q1 L8 d2 p7 G
另一种则是稳定性斑块,它不易脱落,却会令血管壁加厚,结果同样是血管变窄,流向心脏的血液减少,严重甚至出现血管闭塞。数据统计表明,三分之一的心脏病都由稳定性斑块引发。/ K" k3 `5 x) y. Q
早期发现,是可以救命的
7 W, S0 W. D8 n( Q1 z( D1 ~* Q血管狭窄发生在脑,可能导致卒中(中风);发生在心脏,可能引起心梗;发生在肾脏,就可能出现肾功能不全,或者是肾性高血压等……5 D1 J4 H2 ~+ s' S# h. k
而人类从3岁开始,血液中的胆固醇就开始沉积到血管壁上。不过,由于人体代偿功能存在,只有等到供给心脏血液的冠状动脉被堵塞70%~80%,人才会有心绞痛、胸闷等明显症状。) G* y/ A+ e9 N2 `- A
许多病患的血管只堵塞50%以下,然而斑块一脱落就可能造成突发心肌梗塞,导致猝死。因此,血管堵塞越早发现,越早治疗,越有机会避免严重后果发生。; H3 }( H$ X Y5 q
血管的“年纪”,并不一定与人的生理年龄完全一致——7 Q' I# H2 N9 Z" _7 \' C4 J
你知道你的血管今年几岁了吗?看看以下有几项是符合你的情况,就能判断血管几岁。
3 T# X. j* E) x8 n& \! l) C7 B- z" |1. 最近情绪感到压抑。4 ^: a$ e( J- i; Z+ ]
2. 对事情过于认真。4 @7 c" p, W" Z A& P& Z; I
3. 爱吃方便食品、饼干或点心。
" V1 n' W9 D8 |% y/ {- ?$ b0 K4. 喜食肉类。
0 J: G2 Z& G, p5. 缺少一定的锻炼。1 ^1 {& V% E+ o3 l& l
6. 吸烟指数(每天吸烟支数×吸烟年数)大于400。/ Y2 e0 n+ `& J7 n
7. 爬楼时会感到胸痛。. v5 O2 T( a7 s6 b
8. 常常觉得手足发凉、麻木。
* D: N- Y) J$ U) M. E" v- U: J: a9. 经常丢三落四。" n n! Y2 F" S0 d8 y% S& O
10. 血压偏高。
/ K8 c! B2 e, C1 y4 V+ \11. 胆固醇或者血糖值偏高。
# G# _8 d4 m1 t3 D12. 亲属中有人死于心脑血管疾病。1 v! y2 A7 s; _ g( E& e( _
结论:* q6 d3 G0 W+ q
A:0~4 项,你的血管年龄正常。1 I9 K7 z. C) }# ]
B:5~7 项,血管年龄比生理年龄大10岁。
/ `" l6 R5 N8 }: T0 B+ _6 d# ^4 XC:8~12 项,血管年龄比生理年龄大20岁。4 E& e' {% X) S% p% D
血管,是可以自己保护的
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心脑血管疾病虽然凶险,但却可以有效预防。健康生活方式,广泛适用于全世界心脑血管疾病的防控。: I. \1 H0 A: W7 Z* g3 z: D/ P
猪牛羊等红肉、动物内脏、各种禽畜类的皮等不健康食品,是导致血脂高的重要原因,但饮食并非唯一原因。其诱因除了饮食不良,还包括遗传、年龄、肥胖、营养素不足、不良的生活习惯、缺乏运动、感染、压力过大等。
' Q( ?# s! p, _乔治全球健康研究院(中国)所长、悉尼大学医学院卒中医学与临床神经科学教授克雷格·安德森告诉39健康网:“加强日常锻炼、保证新鲜蔬果的摄入、避免暴饮暴食、不要吸烟、不过度饮酒,都可以有效预防心脑血管疾病。同时,我们建议高风险人群,如肥胖、吸烟喝酒者、三高患者、熬夜高压工作人群定期进行身体检查,必要时遵医嘱进行药物治疗,以降低血压和血液中的胆固醇含量。”
" E/ e# H, Q4 ?& `4 X' |' j实际上,只需要记住最简化的三个关键词:控制饮食、锻炼和戒烟
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