正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16881
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
9 ^* i* C- P' @& w! W' I$ Q% U2 x7 U0 Q: L/ l1 }; V. R4 \! e
3 l3 u4 ~" ]5 a' k1 J1 ~
7 f' ^% ]) w7 V: X9 ~8 w 9 I5 s6 }2 E4 B. j4 X
$ S% |5 @& S5 u1 I+ X
男性往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。专家 建议男性应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。
( |4 a3 b, ]3 S/ d% Z
* O8 i g( ^) d' k/ D粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。
/ e( u7 H1 v2 m1 f! T
4 O' @' q5 Y0 _( N5 A2 D
% F- e4 S$ G( {$ J
: i& I* o) Z" ]% }( b |
|