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用热毛巾热敷,我们在生活中偶尔都会用到。最常见的方法是用热毛巾热敷双眼,可以消去眼睛浮肿等问题。但你知道吗?一条小小的热毛巾,不仅可以帮你缓解疲劳,还有一些意想不到的治病功效。《生命时报》采访相关专家,教你用热毛巾赶走10种病。
/ \! m I$ F- Q* R p9 T1 \7 _原来一条热毛巾能顶半个老中医(供图/华盖) 受访专家:3 _: E: ?8 f3 x/ S* K+ z
中国中医科学院针灸医院脾胃科副主任医师李彩芬
/ h! n4 M9 z! i* Z武汉市中心医院中医科主任医师全毅红
* f5 H0 D, y% S i5 A' \! U- R北京老年医院中医科主任刘德泉; ^! T, V$ e& X! Y$ T
一条热毛巾,敷走十种病
: A/ N( Y; ?5 R3 U: Z老中医们讲“温则通,通则不痛”。热敷简单实用,但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当,以下10种不适就可以通过热敷得到缓解。7 z% S1 Z. K( d
热敷要点. e6 A8 I* c) {
选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。
2 k6 e! Q% U0 ^% c. b最好在患处盖一层干净的布或棉垫。 一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。# m+ \. S- I- h7 }+ Q; B# X
每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。
: T" _4 w6 F# [# b4 P1 缓解眼疲劳
# ]# x6 {1 P$ V用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。3 N# i& Q, }; w6 l
2 预防耳聋( ~+ y" e2 o) |# h$ f
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
; n$ `- H+ g$ H. S7 l* v5 ^3 改善头晕
- m( q1 L8 ^. K( h6 h将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
1 Y* g. I( ^' V, u, t7 w: r8 S( G4 治落枕2 i5 J S5 v$ k6 u: x1 i
轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
. x* v/ O7 C; ~* K/ ^4 u5 防治颈椎病
- o$ T( Y6 r L: v+ X- n早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
( A; G' C" h% {8 f: L* D6 缓解慢性腰椎疼痛
; A' C7 {* n% B" |' ]9 v2 U" X7 C腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
) B3 V: f) B4 n* Q- Z; q# c- G7 缓解臀部疼痛7 ?" n3 H6 e% L9 n# i
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。, B% S$ I, G8 C' b2 O
8 治疗痛经或寒性腹痛: \2 B- X, K2 j% }5 S( \, I
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
( h R- ^# Y' T' ]/ D2 i9 跌打损伤
. x% @ B7 G( G: |5 W1 @, f运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
5 A! L7 e9 N8 T s2 x) s10 去打针造成的硬结2 I/ |6 R6 s+ j, x- U" G
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。6 O- d& x* N4 `8 p0 s4 C( m4 g
花样热敷,效果明显
u ^$ v w- j# g有特殊要求的患者,也可以试试以下两种“花样热敷法”,对症下药,效果会更好。1 T$ w! u' |$ R7 ]; v
1 热盐敷- F: q) u1 l7 p {- ^3 g# A
主要是针对虚寒性疼痛。受寒或平时体质较弱的人可用此法。2 V) r: U0 d# h8 i# d/ k
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受风、寒、湿等刺激后,经络不通,导致身体多个部位和器官疼痛,尤其是颈肩腰腿痛。炒热的盐除了具有温热的作用,还在于它入肾经,因此对受寒引起的关节痛有奇效。+ ]( T2 [+ s# z4 D) [& R
2 药物热敷1 y1 i% q, v1 @) S! L
选取具有祛风散寒,温经、通络、止痛效果的中药,用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛,效果更好。
& Y; R) |1 y/ r' q, I专家建议,轻症患者可以自己在家熬药做热敷,严重的要由中医辨证开方,使用特定药物,并配合其他治疗。
8 [7 B8 C; v4 x另外,虚寒体质者的慢性腹泻可使用干姜、补骨脂、桑螵蛸各50克,加水500毫升煎煮20分钟,取汁热敷肚脐周围,每天敷20—30分钟左右。热的药渣也可以用来热敷。
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