一碰就补肾的4大壮阳穴

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

   
2 i) d9 f! x( r* c$ f
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
- d. S7 F( M1 d/ @5 R& g: \* i
' C1 W$ o7 C9 M( O/ b
         在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
, ^5 Q! j  w% A3 y+ M- B' P

搓耳（供图/华盖）

搓耳
推荐指数：★★★★★
0 v* U& h: R6 o按摩耳廓能调节肾的功能。
$ E2 W3 e$ {# g& S4 y, V/ O6 b/ q, d用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。　　
2 X& X) X2 a8 O0 E: D) k搓腰
推荐指数：★★★★★
6 s* G* w( v8 l& q/ A/ G. B腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
: m  S$ ~8 c; d# b* `; F擦丹田
6 ?) X$ ]4 {6 A0 v1 @* f推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
* D' e5 P2 t2 p/ Y) b4 J8 G将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。　　
6 v7 f) L: a: U( |- \7 H3 y' O, b- J擦涌泉
/ a% c* i1 A4 Q. \* Q推荐指数：★★★★
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
0 j. |2 A2 c3 ?+ v2 N2 G* N