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十大伤胃的食物

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                                   7 C! u- n* S# K

) \. l! f; d, m! e) i+ Y7 e+ v1 W
6 T( W$ L3 x3 N3 J$ d7 \; V  众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
+ m" A* X) o2 T2 U5 f! E  伤胃
- Z2 K' P5 T- r) W% y' H  十大食物+ A* f( z6 D& F6 ?+ P
  1' ^' m& b7 g2 M, x# p2 }. y
  薄荷
' n  T) _. a1 }: z  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
# t- `. d' b0 V) u+ ?9 c  2: J: D7 q1 g9 W9 r8 j
  汽水和果汁
8 y, h% Q% g+ z0 L  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
1 F0 l- `3 V5 O5 I  3& i! L! I# b+ [# ^' V$ d
  咖啡+ b! F5 W  ?* b$ b& `; B0 S; ?
  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
+ ?, U2 ~( N3 r3 f/ ?4 E  4. B: N" K3 i6 V- R) J: d& I
  西兰花
, `! u3 p0 V. }; t  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。: B+ `$ r# L" ^3 D  H
  5
5 F. ~6 B* t1 Z) S) p3 E  番茄
  j6 K$ y4 z( i: u  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
5 s. R0 B9 t' m# H3 K2 }; i  6
% s: S/ S- O7 _  乳制品8 G- H: O/ }5 j

" G9 n! L" ^$ a# W2 i1 p  有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
2 W* C' }8 {+ K1 R7 ^% l8 |  7
5 |0 D! H* m! {3 @1 }) ^5 l: z  油腻食物  k2 O( H- N1 {
  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。5 u0 P6 d( B2 b0 S' [- n& R
  8
* \5 V7 v7 T& c( i3 u  冷饮* h, g( \* o, X  c$ ~* D6 A
  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。" t3 {7 i' `2 S( ~1 U. p
  9
8 o) F$ m% u. f! _  巧克力! }2 ?6 L' S9 A- r" t5 n& b
  巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。' ^9 \7 F5 C6 A8 w2 T
  102 d# c5 \1 H- F! _
  豆类
4 `! N. i0 E1 B1 @( m  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
8 H4 I: z$ ~! a* x; K8 J$ Q# e: g" d3 N" A& a
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