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十大伤胃的食物

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: b- j, D" M, \+ L5 d! O# ~9 u
2 T9 L( D' G  _) v
5 v5 U8 r) O% O% Z  众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
0 y# C  f$ W% m4 l! E3 Q1 f4 G  伤胃# }1 b$ ]$ l  v8 |1 ~
  十大食物
( E7 C3 ^5 n# C' D" M7 n( Z  13 x6 ~  `% I0 ^9 W. n
  薄荷# U9 z7 @- w, X2 u+ Q
  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。. l5 w8 _& L/ H1 f. X# B
  2; _4 ]2 X$ U1 }4 @
  汽水和果汁
% b( g$ o4 i" b- b7 F  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
1 |, t6 T, C  f6 U6 f1 a2 Z  3
9 u& H- ~( U( J4 w  咖啡3 u! I; U% q: t: C3 s% o6 o) T, w
  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
! `# ~0 Q6 K- y+ J  4
2 `  z4 x# N! ^' K* L# V  西兰花* S# ], p/ D9 k( x
  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。8 b5 g6 N5 q( c; F: F
  5
5 p3 j9 j. A8 X& M5 P  番茄
* Y! f9 H/ b7 q& C  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6 D* I  n1 R6 Q  6
( q  I8 @: N; p6 y+ D( r  乳制品$ q  a/ G$ ]9 Y1 F

: e4 H* Y4 a/ k3 Y3 M' Z* T$ N  有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
1 u; d+ S+ k( p- N  7
8 P6 h" c& E# |3 j8 ]- V% _  油腻食物
8 i% I* p% K2 R5 N% y# {( Z  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
  ~+ P2 ~) P2 S  8
8 v) k" k8 v0 Q7 T% B$ q  冷饮
4 ~: m, _5 \5 e, e" _  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
2 {, w: R9 S$ R! }9 u9 @7 V/ d$ V  92 X  n3 {' z: d0 D) @; k
  巧克力
$ X4 y; I( k9 {: d  巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。- D  ?' G! C& X5 x2 D
  10
- G# D& l$ N0 R) n  豆类' H0 A1 P# G& Y; E
  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
5 L' x; a- s( s4 M0 T1 ]3 q
3 G- P" f. F5 V- t& p" `4 ^
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