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! O0 r6 h/ C# l4 e/ Q' K |# g 女性到了一定年龄,就会呈现出明显的衰老迹象。《黄帝内经》曰:“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。”意思是女性35岁 后颜面开始变黯淡、皮肤失去弹性,并开始出现脱发。到了42岁,面色完全黯淡、焦黄,残存的头发中开始出现白发。要Hold住青春和颜值,只能靠打针、激光等整形美容的方式?当然不是!中医认为女性衰老的原因是“三阳脉衰”,想要实现逆生长,用4个方法保持三阳脉的阳气充盛就可以。
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■新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞( E. y4 n) ]+ V! F: n7 f
什么是“三阳脉”?4 Z8 @/ S. A1 o
什么是三阳脉?广州中医药大学第一附属医院妇科副教授庞震苗表示,三阳脉是太阳、阳明和少阳脉的总称,包括了手三阳和足三阳共六条经脉。/ e1 C: w6 n# a. j" }
“三阳脉衰”其实是指六腑功能衰退。六腑是指胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦,这六条经脉 都走循过头面部,所以当六腑能量不足,呈现在外的表现就是面部的 焦黄黯淡和头发白发。如果到了35、42岁,女性还可以保持胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛的话,就能由里而外、由脏腑及颜面保持年 轻,不用美容也能逆生长。6 B# Z8 {) B3 c* }7 _
方法 1 吃饭要细嚼慢咽5 W& C$ J4 [1 b4 p5 S1 C9 d+ j
首先,女性要照顾好自己的消化和吸收功能。庞震苗指出,“消”,是指由整化零,即把大块的 肉变为肉糜的磨碎过程,因此我们吃饭要争取做到细嚼慢咽。 “化”,是指把食物中的肉变为人肉,即把异体蛋白转化为人体蛋白质的过程。这个转化是在我们的小肠中完成的,需要消化酶的帮助。而消化酶是由胆和三焦(胰 腺)产生分泌的,并且消化酶对温度特别敏感,温度一低它就不工作。一般来说,“冷心肠”、冷酷的人胃肠消化的温度会比较低,更容易出现脸色暗黄、面上长 斑。所以,女性要保持一颗“热心肠”,脸色才会更好。3 K# A' f; t- G0 e
方法 2 多吃发酵过的食物7 x4 v3 n2 d5 A! V" w7 I
女性保养要特别注意保温。庞震苗说,包括饮食的温度、食物的性质(寒凉性质的少吃),还有衣着要保暖。从外在来讲,不要穿露脐装、露背装(督脉是一身阳气之根),可以模仿古人穿肚兜的习惯,穿个长过小腹的贴身背心保持丹田的温暖。
# b# g7 W8 `& s 从内在来讲,记住“不要吃”和“多吃”的两类东西。不要吃冰冻的东西,不要吃太多寒凉性质 的食物,比如各种冰冻饮料、冰镇酒类、牛奶(牛奶性寒凉只适合 纯 阳之体的孩子吃)、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜、绿茶等。可以适当多吃微生物发酵后的食物,如各种酱、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、红 茶、普洱茶。这些食物入肾经,既能补肾还能养胃气,通过节省我们身体的消化酶,从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。. p/ o/ S+ D4 m0 t8 C
方法 3 进补食膏方% z/ J' R$ ?' X1 r7 B$ Y
内服扶阳之中药也是保持年轻的绝好方法。现代都市人忙碌,没有时间熬药,更怕苦味道,吃膏方就是一个不错的选择。与其等到生病后再去做治疗,不如开一道适合自己的膏方,调理身体,达到“治未病”的目的。+ K% h) W6 d5 w
方法 4 艾灸是逆生长的关键8 b# D' n8 t5 E
女性想延缓青春,艾灸是一个绝好的锦囊。艾燃烧后产生的能量能给予女性极佳的补养,这点古人早已发现了的,并且艾灸是古时候民间常见的一种操作简单的养生保健方法,并不复杂。
; a4 R$ l V- `, ~% G% T 庞震苗说,可以选择艾灸中腹部及下腹部的丹田,既能达到温煦胃、大肠的目的,还能达到调理 子宫及冲任二脉的效果。也可以使用艾盒或艾烛,灸中腹部(胃脘 灸)、下腹部(温宫灸)、后腰部(补肾灸),每次30分钟,每三天一次。艾灸时要注意,勿玩手机、看电视,要闭目调神,如果能同时配合撮谷道(提肛),便 能达到最佳效果。, D& G" Q# K1 n. s9 ?% i" i6 x
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