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* ]: b/ Y! o' ^) i, y% f7 b9 P 粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。
* L& z3 U3 p+ V& U
+ g+ j5 r* i6 u( u 1。 枸杞红枣粥/ Z3 O$ B( t5 c
食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克1 i2 m r ^7 `8 ~" g' D6 w" b
做法:2 H' S6 f2 {8 ^6 v
1。 将食材清洗干净
* ^1 n0 I2 c# b7 { 2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。7 a% v2 v4 T0 k* @0 v3 W& U
3。 将食材放入锅中煮熟即可。
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食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。. i' c7 e. x* A( d3 s( K
2。 桑葚糯米粥
+ F! l2 ?/ Y/ `9 y6 J5 o 食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
! g. P' D, k: x2 {$ { 做法:3 |* M0 h W; G& d1 {5 u8 W) M% m
1。 将食材清洗干净。
5 i* }8 N' L8 b! I5 h; s 2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。 D4 |7 N; x2 l5 Q( A$ P! K
食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。/ Q! R( u- U8 v/ I5 |
3。 猪肝菠菜红豆粥
' M0 |* M! q+ q1 f9 u 食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克* g/ T/ c8 ^8 t$ r+ }7 I
做法:* z4 A3 ^5 a0 [" L' O
1。 将食材清洗干净。2 D7 d! L& C8 }
2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。8 w7 o ]: a6 M: p: M% S Q
3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。
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