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粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。* P6 @/ J+ B, ? n+ j6 m
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1。 枸杞红枣粥
" S/ l' |9 U% J: o' @$ R 食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克
9 C# `- t! b& D4 y6 z7 D+ T 做法:) F6 [8 q2 u3 t: Y8 ?: t0 m. N
1。 将食材清洗干净/ G& k! k4 F2 i5 j- \( t3 G1 E. ^
2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
8 K. Y# D9 v; x M4 [ 3。 将食材放入锅中煮熟即可。
' U' q. ~$ S" F D$ L. ]4 V
! l1 p. S G7 x) h4 x5 ` 食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。
" Q* \; f- y, w( P, g+ W k 2。 桑葚糯米粥1 e8 S2 _+ E7 D! A/ G2 M, x' K
食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。3 u& J: V4 I4 M+ E
做法:5 \( y) P" p% C P& z# {5 r/ S
1。 将食材清洗干净。
/ l1 ], p3 R V9 l2 O5 ~ n" R 2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。: T9 r3 E2 t- w6 |3 W# \
食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。+ N5 L! ]/ `% Y8 m
3。 猪肝菠菜红豆粥1 h/ I9 { x" q% d# I
食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
4 |8 I f! x) Y5 d. x: w 做法:
' {. j5 p7 Q% I& M7 B9 h 1。 将食材清洗干净。3 }2 U# m j& S$ K) z( o
2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。6 D2 _4 W- q. U: I; C. I
3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。
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