十大伤胃的食物

阿牛

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　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
　　伤胃
3 I- U, K1 p% V, d! L　　十大食物
2 U4 a& D" T, j7 \6 o# y: [  |　　1
　　薄荷
4 T6 {* B5 k+ M  k8 n* c- @　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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　　汽水和果汁
, g, _  n, d3 Y* f& N+ U　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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' q7 y" u3 i5 U& L# L) k" h1 d; e) i　　咖啡
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4
, o% X5 K; M+ n5 ~) S! M　　西兰花
+ _5 @& W3 n/ G) ]) J& r- `% P　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
　　番茄
# k2 h/ I' e3 A　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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& Z, x- K3 w7 ]" I6 u# Q$ z　　乳制品

0 a) l4 C8 [" B) c/ X: M　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
, ]6 L) m8 r+ ]6 N6 L　　油腻食物
　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
　　8
　　冷饮
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
　　9
; S6 g! S) I1 _  \" O　　巧克力
$ v! A3 d$ Q, t% m　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
0 b/ [0 r5 P& z0 K! k* a　　豆类
6 W( I2 h6 Z% Q. I2 u/ B　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。