滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 1250|回复: 0

从走路姿势可以预测寿命

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2016-1-30 19:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
  每个人走路的姿势和速度都不尽相同,有人内八字,有人踮脚走……这些看似不经意的走路小习惯,其实也和你的健康息息相关。有些甚至会影响寿命。
9 r+ ~# \" N( y4 c; e. r+ t  每个人都有自己习惯的走路步态,但你知道吗,这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究,总结了8种走路步态,可为您提供一些健康预警信号。  Y( u/ h8 R: L! O- H
  线索一:走路速度很慢2 ]1 y. a( R1 L, z* n
  预警:寿命短
  j) r7 }% I' N* `2 x  美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
5 N9 c- c9 S% R) H0 S/ b  线索二:走路时手臂不摇, G1 H/ F" n6 X6 a8 {: F
  预警:后背下方存在问题
. S. b6 d& C, t$ h  生理学家认为,走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。; A0 l) z, v* F5 `$ A2 M0 _# W: G
  专家支招:纠正走姿先从纠正站姿做起' s$ ^1 ]1 T. J4 z
  纠正不良的走路姿势,先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。& g! n1 J; x4 C
  走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
+ R+ `7 E) V4 I1 U8 m) E  线索三:脚掌先拍打地面
4 [: P& G. M% Y* W/ s6 _$ Y  预警:椎间盘突出或中风1 J& Y: ]0 z- A+ ~3 a3 Y+ H* t2 e
  美国足病协会前主席认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。( K8 O+ [: o5 m5 J+ P$ Q
  学学淑女的正确走姿$ J( |; s1 I+ l/ I' ~
  头部:最理想的走路姿势,头部应该是垂直的,不要盯着脚下看,而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样,有一条绳子连接你的头发,把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量,舒缓颈部肌肉的压力,而且颈部线条也能更流畅和优美。
6 b* e' |; s# ~. V0 M+ f0 G7 s  胸部:一定不要含胸,而是将胸部挺起来,同时收紧小腹和臀部,这样能让全身线条收紧,女性的S曲线自然显现出来。; z9 ^- x! E3 x! ^( x/ n
  手臂:不管是为了取暖,还是为了装酷,走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中,最好让手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动,体现出韵律感。% w1 U  F) w. e7 Y, }/ I5 O
  肩膀:让肩膀放松,既不要向前耸,也不要向后塌。如果想要检测一下效果,可以让朋友从侧面看看,这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上,让身姿更加挺拔和自信。9 C) D8 i3 Y+ U0 i+ e: B  r+ h
  呼吸:走路时注意呼吸的调整也是非常重要的,因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时,上半身就会比较紧张,容易导致驼背和耸肩,所以走路时可以有意地调整呼吸,建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。
. L% o% C$ [1 s5 K9 k  髋部:走路时,不要指望让腰部承担所有的重量,而是应该把重心放在髋部,这样不仅有利于保持挺拔的身姿,也可以减轻腰部的负担,毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。
# n/ |. a% |5 r( x  线索四:步幅小
) D# A. O  W6 g: a6 p3 Y" ^- _  预警:膝盖骨骼退化" e8 ?& Y6 r  f
  脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限,这种功能退化可通过按摩推拿来解决。" |" Z5 Q8 @8 P+ Z+ H
  线索五:罗圈腿
8 K* X# F: ]- y8 e+ z  预警:关节炎
$ {. _, S& J* Z& B( W. b
  `6 [1 s' t( w  整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的,人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病,通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的,如果严重,可通过支架纠正。
; H& S, p4 G6 n/ m: [  线索六:内八字8 P4 J' N' ?" ]
  预警:风湿性关节炎
' W$ {/ m# K; K6 Q2 T- V* ?  这种炎症会造成内八字的步态,有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足,表现为小腿无法伸直,向外侧弯曲。这种步态非常与众不同,看上去笨拙,双膝并拢在一起,而踝关节外翻。
  V; G: ]+ W. s9 M! [& q; l7 ]  线索七:踮着脚尖走路& I* V9 t. Q: D9 a6 ]
  预警:大脑可能有损伤
/ k( e% N* |, Y8 I  双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现这种情况。要注意的是,刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行排查。6 A6 d, X; c' ?. P8 G
  线索八:跳跃着走路
% a9 X3 i4 e! i8 d  预警:小腿肌肉绷太紧
4 f% j9 }; B0 _0 r; j5 |. U: h' ]  这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-5, 2024-11-23 00:26

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表