多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招

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【环球网综合报道】健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

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健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

0 ]9 b; T9 h8 [俄罗斯“大图网”就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!
1、追求更好的物质生活
众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。
2、多与女性相处
6 P, y. p( O3 d2 |9 K4 n6 ~# P有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。
% J" T) f1 T1 Q6 l- Y% S6 w! ~6 a# T5 E3、结婚
: o) G1 D* e# d8 J% T一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。
( k$ o. j; S& {4、营养膳食
: C4 G! R7 L. W4 Y7 E: \合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。
5、适量饮用红葡萄酒
红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
: K- c, X  _1 T9 o9 P7 x$ J/ c3 s2 l6、合理性生活
在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。
7、使用牙线
! c# k; s: `0 p% P4 J9 {6 Q虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

8、常开口唱歌
& X$ |7 b+ H4 J) k) g歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
8 Z! p, p6 ?5 ^9、允许自己生气
8 E9 d: Q0 P9 |: j0 ?% k5 ?2 R能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。
3 ~! G# @5 P9 N2 g# f( C' E10、保留一点儿赘肉
科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
11、做做家务
- Z+ l* D& w3 w) m  k& b' a在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。
12、养一只小猫
7 v. l" p2 T% v7 x/ w/ }% M13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯
14、居住在城市里
' S+ z- h! H4 u% @3 t  F9 k3 m美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。
: X2 j# s6 w* N: A" L* L* n; b15、多摄入维生素D
0 m; C! f4 c+ K+ G维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。
, |1 E* e' N( t" p& K16、感受希腊的独特风情
/ j0 y& @/ u2 L8 s希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。
+ q; O% R2 J4 V17、多跑步
; X7 _5 z+ p+ y! E每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力