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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉
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下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。
( H* F7 j9 R/ l# j1.让他一起帮忙做饭6 X' ^+ P& ?3 M+ Y# g6 R6 w8 K( s
家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!
/ \5 W$ {: ~1 w* U1 F% W2.让蔬菜变得有趣9 d2 i9 M2 H q" F
可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。
( l) x% P& g5 c' A, g8 P1 k3.不要强迫宝宝吃) C( ]: {; m$ C6 _/ h
你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。, G( C; D7 M* u, l
4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜/ U* A! A5 t6 Z" S* N" [
4 P) j8 j S! B, t9 I5 [2 R) Y1 }7 N/ x# y Q5 H. w. A
不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。 X" W* s- s" g; z$ x% N
5.不要放弃
3 ~( L! j% F" w& h8 l1 |如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?* j& ~5 ~/ b. M0 { w5 f
6.蔬菜新做法
2 k) \3 p* e0 U所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。
' _% K& E8 L( @3 p! K) X7.树立好榜样0 u/ b' @ A7 ~6 ]
如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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