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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉4 N9 _" k$ Q* T
! g0 b& n) d* i0 N下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。
. C: j( F. i3 c$ Y1.让他一起帮忙做饭8 b/ U& Q2 F& ~+ C4 w! T
家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!; e# b; p! b, X8 u& T. N! |( U
2.让蔬菜变得有趣& i% j( Z+ A0 {0 g
可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。- g; X$ c9 E6 ~2 j# H
3.不要强迫宝宝吃4 T Q2 D) c% v, Y
你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。
4 k' f) @/ s6 `. h2 H' F+ ?7 @; a4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜
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! G8 }: k" B) z9 I3 p* g. i不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。! K, S& m/ F! `/ ~8 z" u* H
5.不要放弃* d. ^0 @7 r5 P7 |4 m
如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?
# H! N" ], s, }8 D# W2 r6.蔬菜新做法8 A2 a0 m) m# g" Z, [4 m! p
所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。
' _5 ] j! j9 R3 `) w$ M" A7.树立好榜样* E: q; u) M5 L+ D) k5 e6 S
如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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