三招补肾又壮阳

阿牛

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不论是男性女性，高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴，只要长期坚持揉搓这些部位，就能轻松补肾壮阳。
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2 t; W1 T+ H0 Y! M8 ^7 a+ r按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2 }% n3 ~; e* O3 x' D# a$ f2 Z搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
* N- p8 a/ Y# @: L- _" B" y将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
搓丹田

  o3 ]! D6 Y7 g8 e. `2 k- R" i6 j此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
6 A+ {  v: ?! F% m6 N3 ?将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。