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"不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。
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. f' ~, I% E0 O8 G" L; a% ]“不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。) O# @+ U& H3 I$ d* n4 K
8 W; v# Y$ t/ `怎么判断自己身体是否有湿?1 u5 }! g$ C0 m0 @: A' F" u
8 V) G4 i* h2 Q6 x1、头发爱出油, P9 g" ~3 q/ ~8 _, Z" b
! s$ H. C, \: |6 C# f! J6 R2、面部油亮* ?* @9 B/ x6 c3 n
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3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
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4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
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5、小肚子大
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5 J* A- }( v3 A0 x% E3 n6.耳内湿(耳禅湿)" O# i7 A3 K. L6 p3 b) R3 [
. w8 @8 o) h/ Q9 N9 J$ `( o7、阴部潮湿
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8、小腿肿胀。; `$ ?: F, c" M- l; Y0 i" W9 N
0 o }, O. J5 Q如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。
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, J- l2 ?' g; ?专家支招“吃”走体内湿气
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俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。
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/ W" T+ ?; c% L* w做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
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注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量 |
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