美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
1 j3 [5 p' {, D' w; B/ ~* |　　一、绿茶 (green tea)
7 Y/ ?% }' U4 W3 `  L! I1 p　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
- `9 K/ d5 x3 _9 |　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
7 `8 X: o2 \9 w6 u6 I& V  P, c& }, ~　　四、西兰花 (broccoli)
- d# Y# A: A( \5 h　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
8 i/ K5 `( S" j4 H7 E+ G6 E* D　　五、蒜头 (garlic)
$ f6 S" E, Z6 L* M! @% U5 V  X5 d　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
% C; z9 E. }% M# P) L　　六、红酒 (red wine)
5 ^( A  X' X2 b+ Y2 w0 }- h8 M　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
3 I1 u1 \0 R1 t; l/ _　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
4 z2 u9 Y- x- K+ x　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
. C. ^/ |2 Q: A, Y" L　　九、燕麦 (oats)
　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
　　十、蓝莓 (blueberries)
6 w' }" g, @% B, p' [# ]　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

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对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。