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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;& R9 _$ P: S$ b+ f
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;* c. x( J: E3 B! U$ S6 z* q
$ s3 {5 v; T0 W' G3 b5 ]2 t& W0 _ 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;
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9 L: d) \) _7 i, N3 G3 H2 | 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
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1 ]* p+ A, T! N% i' X 5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;) C2 Q) W5 T0 v4 o
& ?+ U- T% u6 J 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;8 d+ H `: w. r; w+ c+ B! I( ]
, L4 v# f# ?' p+ o. Q8 J 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;0 t( ?) M* a9 w
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8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;4 g( l3 X D- A5 X- Z
E+ c8 H U$ J' m2 S- } 9、睡前三小时不要吃东西,会胖;$ u3 u& n- @ w4 f. e) w
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{ a. N, T" Z 10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
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11、刚出炉的面包不宜马上食用;. [4 ?7 b" J5 {' n. b1 W7 j
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12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;' s4 u% {1 ]4 O# U$ ?+ f) h
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13、天天喝水八大杯;- ~( k$ G8 ?) \. f
7 V- T1 C0 z% @% ?, K/ J1 s& f! \ 14、每天十杯水,膀胱癌不会来;
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15、白天多喝水,晚上少喝水;3 c& c2 n4 l. m/ _1 ~; |# A
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;1 P8 H# e/ s; ^1 H4 ~
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17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;; ?; ]! ]: ^# r0 p) h( t
& y2 c. o, t; _* e2 ` 18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;6 J$ |3 h: D: Q/ ]
! P4 \7 ]# V0 t; M 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;' i$ N1 `. S* R0 Z3 l% g
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;* ?3 S# z/ R6 v$ {# K# P
; L3 f# c, K& M5 B7 P 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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