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中医教你“伶牙俐齿”6 D3 r- F1 t" E" B
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广告说的好：牙好胃口就好!吃嘛嘛香，身体倍儿棒。那么我们怎么样才能拥有一口好牙呢?看看中医都有什么招数呢?$ g9 [. Z8 P! i- j$ @1 Z: i
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F4 M( q4 ?4 m# f3 t, `1.茶水漱口+ S9 h' I3 i3 z6 ~# P# \- L5 \
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每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。# B! r, M& _) c4 V
- M/ t, E% ]/ G2 @' k3 Z2.叩齿咽津: c% q! e0 W, Y" r9 K( ?) ^1 k. m
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每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。- N5 n+ J4 Q8 I' a( {
+ p" n' S7 K; R& Y+ b \3.保持口腔清洁
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% z" n' o1 L* V% ~+ s* Q要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
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4.饮食护齿8 a* ]4 s4 G+ H, L+ J% S) I
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蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。% @% T- M3 S" b" d4 M/ P, n: G
0 ~/ D4 @/ d d8 k [此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
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3 F* X- o' C2 |5 f5.按摩牙龈
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. v2 M8 O- M& I' f; ^& \% P/ r用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。/ ~; f+ s [9 [! H
6.正确咀嚼: }9 n; H4 I4 h/ ]
, F3 N5 r+ J7 l5 N咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
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# \! J; Z9 G3 `8 o7.用力咬合
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每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。; P+ X. \. E+ _8 V' F k
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8.鼓肋漱口
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每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。( t) t Z) i+ a; u. @# b
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如果我们每天做到了这些，相信在不久的将来，我们都会有一口“伶牙俐齿”，绽放更美的笑容! |
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发表于 2013-8-25 18:04
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