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俗话说得好,民以食为天,但是吃东西也要吃的健康,高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢?
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水果:苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。
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/ h9 |# W& X- K& X1 M3 S9 W& c萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜
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2 [) {+ `1 e6 }蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、2 ?# S3 v8 n' X/ i6 k2 A, A. y
/ W- j+ S. b# c4 u主食:玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等- J5 S: f# m; [/ N( O5 H
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肉禽水产:鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。
: Y8 c1 ]/ z+ }; a+ p9 j: q/ M* ?7 ~: d
! k6 p- q3 V2 ^3 u$ R# S菌类、黑木耳、银耳等。
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. N% }/ G0 ~$ v, K1 o4 W3 Z- H看了美食,高血压患者是不是很心动呢,回家自己做做看吧,又能吃到香喷喷的食物,又可以降压。 |
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