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黑豆党参粥, O+ ~/ z0 Y F3 }3 Z$ {
材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
: a2 q4 P9 P# W ?制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
7 x- M/ l2 v3 ?8 k+ Y$ u- S乌鸡黄芪汤
9 K& `) i( y* L3 B n. Y! l- l材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许7 N" J) `' q1 `; |& O8 U
制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
r8 e/ N; N( {3 Q疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。2 p. T/ ]* r g0 V; E$ O& L
四黑粉: o* s M/ o/ B8 ?3 M; N
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
/ f' X% r; l6 x7 F, a# z/ Q$ X制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。" a/ a, s, o, O8 n6 a4 p$ w: b- {* v
疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。
& K& }$ I1 ` \" f& L: F: p0 o: y鹌鹑蛋烧板栗3 G, t5 j% s; S9 z% [$ m! W# b
材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。8 u' k# q& d4 l8 ?4 H) d
制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。+ f: Z6 \* v# R( r3 v- y6 a
疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。, H+ l6 R1 M8 H
黑豆红枣饮
9 N" @, `. n1 q9 E" o! o. b材料:黑豆,红枣,少许黄豆
% @: s% P$ a2 K" I+ i" _制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。; g* S0 F& X( |3 p
疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。3 f! {* n. d- W
山药木耳炒核桃仁9 f; M0 A1 g' ], P
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
0 w- e' ~/ @* S* Y& q制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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