正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16881
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
坏习惯1:长期饱食- x4 T) a% t3 W; _: y
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。: Z, x$ w9 n" N: R7 k v
这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
6 r2 V( a; `6 w( D9 H* n3 b坏习惯2:少言寡语
4 w5 a5 U7 B% C) m& M' R1 E大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
& R, a1 f, y" p坏习惯3:甜食过量) @* G/ s: n; Q# T
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。8 p" p4 H& t1 H$ i
坏习惯4:睡眠不足
4 X2 A# h. i/ C+ a& `, {, Z: ?大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。! g& d' M) f5 v* j
坏习惯5:轻视早餐( e0 W' q# k& Q5 z+ P; [' w
不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。( `0 S0 h- f* j) `
坏习惯6:空气污浊
4 ~/ ?* B q1 z( v9 V大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500~600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究学习环境的空气卫生。7 E) T6 ^( |3 r c: c9 d. e
坏习惯7:不愿动脑/ [+ x- I a! D8 H9 x
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。反之,不愿动脑的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。' x# ^- K( W8 W% c3 S) I/ V, _
坏习惯8:带病用脑5 }9 P8 z5 x$ k5 b9 x% d. u/ S& i$ ]
在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。 |
|