吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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7 d( ]: [* {$ O9 v$ H生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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) L, [  i& v* k& s2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

% x1 O/ j. `' Z+ H1 Y: j/ C3．豆瓣菜

" o# p% S, [9 i5 b% E4 c. Z豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

" K2 V8 g  V: Y0 R2 T4．苜蓿芽菜

8 O; I! Y+ N( H苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物
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此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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6．药物与补剂

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
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7．嚼西芹

如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
+ ]+ Y( v" S, k, |8．单吃水果

水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

1 p; X9 c) [, x8 P" a9．勤刷牙
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每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。