教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
( g- u( O$ P0 h木耳汤
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, D# A; `: G; E材料：木耳25克、豆腐200克。

调料：盐少许、鸡汤1碗。

! y$ i5 I5 G2 M& c; q7 s做法：

先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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7 |, Y* {8 q) [7 J5 B" F大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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木耳粥

  o. H9 F# l# x4 B! }* }& |材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

调料：砂糖适量。

- _6 m" L8 G$ c  A9 e- g, B做法：

- N; g" S, s4 T1 G1 E* G1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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  z$ M6 q, m+ i0 U蒜香黑木耳
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( s- R' B) j( j* A材料：黑木耳30克。
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调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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& \* v: J$ }/ A! ]  B做法：
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, i5 x0 T7 q* m1 ?$ u/ @1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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7 c0 G) R" E# M$ ^' @7 Q% P  k 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
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3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
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) F/ ?  u+ n3 n, G2 F6 x( \4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

4 h" {5 \/ H6 U- f每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。