正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16881
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
More...导读:萝卜种类繁多,而且不同萝卜有不同功效,萝卜不但含有丰富的营养物质,还具有很多食疗作用,现在为大家介绍4种吃萝卜的好处,如:白萝卜可化痰、红心萝卜能减肥、青萝卜利尿、胡萝卜长个等等。( n, {4 u/ z/ R2 V
3 B+ C# z7 G( L! Z$ k& {7 {0 }5 R9 g( ] K% ~
0 g; q* z7 s/ B& P# f; f, h- H健康饮食:吃萝卜的4大好处9 Q2 h+ K! A$ P
/ Z$ T D0 _' j. B9 J9 J* t+ b% V
1、吃白萝卜可化痰1 b0 `! Q% R4 C+ Y1 d
+ N& D1 e" P& x! [- c* B; J- o1 Z
白萝卜含水分90%以上,可促进胃肠蠕动,促进大便排出。中医认为萝卜性凉,可化痰清热。应提醒的是,白萝卜最好生吃或凉拌,而且萝卜皮中矿物质和维生素的含量也较高,食用时最好不要丢弃。; j) F8 v0 W( f% Q# N/ _: M2 H L# O
' M0 W0 d) ~7 R, F# u" H" j2、红心萝卜能减肥
& z0 O( @5 N3 ?* x
1 X; u, ^: o1 G' E4 m- M+ F6 o这种萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥。它还富含花青素,具有抗氧化功能。含有这种色素的蔬菜,经酸渍后可使其颜色更加鲜红。红心萝卜最好是凉拌食用,选购时也要挑水分多的。9 N, I; i2 n+ {7 v" y# R
# ?& ~* K8 u* _0 s
9 Y' N3 W7 S. s5 F7 q+ M6 N x @. }9 b, N
健康饮食:吃萝卜的4大好处
5 {( t2 f8 D1 ]1 G6 r+ b9 m! J) U7 R( {3 y! j0 ?
3、吃青萝卜可利尿7 V4 m* p% L& g" r0 }1 N \0 x
0 ~6 }7 S; @! [3 W6 V% D青萝卜上部甘甜少辣味,至尾部辣味渐增,极耐贮藏。它性微凉,味甘,顺气利尿的效果很好,是典型的生食品种,也称“水果萝卜”。( b. u+ Z8 g, B
0 z7 ~. `- z' q8 w, ~) J+ Q4、吃胡萝卜能长个
4 j1 `# V8 h4 \/ }! J9 P$ J5 p0 \& {: Y( G: |
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。此外,这种物质还是骨骼正常生长的必需物质,对促进婴幼儿的发育具有重要意义。胡萝卜最好要熟吃,由于它里边含有脂溶性维生素,生吃可造成大部分胡萝卜素不能被人体吸收。因此最好将胡萝卜切成块与肉类一起用高压锅炖食,以提高胡萝卜素的吸收率。 |
|