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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!; Y: ]+ P# m2 C; O5 L( m
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1、补肾养颜有乌豆% y- x, ?% @ b* d
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乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。1 p9 ^7 d* I1 i; m9 b
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6 a3 G( [6 v8 a4 b$ u7 @% w7 U 2、多吃山药错不了) k: p5 t( s9 P2 f( n5 z
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2 A: w6 f5 J0 i# P. t& k- k 作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。6 n5 S4 u' h! a& M/ b
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3、没事吃点枸杞子% f+ k8 c; v* R9 U: G' U' {
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枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
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4、边喝首乌茶边补肾
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' P+ c7 A4 ~: Y- r: ]3 g1 o7 u 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。, x$ x& m1 v+ \+ y0 C
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因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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