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主题:吃苹果的八个好处

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 1、更聪明# o. Q+ p7 \2 j
  苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。4 G2 n8 r1 c0 H' r! ?
  2、预防佝偻病: q$ g) Q8 r6 [; S1 a1 A
  苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。
0 z6 U0 |& d( z7 x3 Q  3、补血) B9 B+ d. P1 r- R2 ~0 N
  小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。+ u2 U1 K8 j9 r8 ?; c
  4、减轻腹泻0 _' u9 L" r, X  V7 _$ z7 H7 ?% e
  苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。6 S6 S- [- U% |3 P% K
  5、预防便秘) x' G. v; ~" a  [. S* o" s1 B/ S, r
  将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
. z8 C% n2 E/ @$ p" Q  6、保养肌肤6 P, f7 I; a" D4 V( f7 b& k
  苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
8 @) L# b# J+ B  7、清洁口腔
* E! j0 _) o& H+ C6 x  ^  如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
6 T  \; h& W* a3 x  8、保护心脏
, {  R6 u: B$ o2 Z  U9 l- o9 u  苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
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