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经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。2 o5 g! ^6 U/ T- N' |6 _& m3 V
. l, h& g3 a; p 伤脑
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气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
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伤神
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% l4 S- I/ G1 T! C& z% j 生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。+ f! |" {* E3 I7 h% S8 A
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伤肤# `- A7 o. D$ b; O8 w( G
: V+ \# i1 c( z 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
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) j$ }) e5 i% m* ]1 s# x4 p 伤内分泌
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) H) P" F( K& C, \. L/ M# I1 @+ L 生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。- z8 L- ?5 A: p* ?& q2 d' p+ G4 Z' I
- j2 F: G0 H1 C. c8 S l( L A& e8 y 伤肺
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生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。% O' n7 `8 G) }0 U( S
& \7 M+ w4 @ y' j6 [ 伤肝
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人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。1 f- u; I6 }/ D* V4 \
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伤肾
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经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。/ D+ c0 |+ `5 ]! o
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伤胃
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气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。 i! m, @2 l Y2 F n/ b) @
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4招让您快速消气
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当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:* {) }& e H- S$ C
2 w8 t/ w0 Z4 f3 G 一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。; L5 ^; H5 F6 i# Y0 V0 s$ U* f6 J
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二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
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三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”2 q# F7 D/ V; H1 c( y9 {
( S5 R6 B+ b% R7 E2 P/ ^ 四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。
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' v' Z- A9 l3 W: ] 老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。 |
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