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中医认为,肾为先天之本,主生长、发育、生殖。如果肾虚了,就会出现一系列衰老征象,吃以下食物可养肾补肾。 7 ~: I+ a- Q! f
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干贝:性平味甘、咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。; P( {0 _: B6 \9 p/ T* p
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鲈鱼:性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾、益筋骨。2 e/ T* {& y4 E" e, Y% ^' k
4 U7 |+ L* W" F, [3 \( k 栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,还有补肾壮腰之功,尤适宜肾虚腰痛者食用。
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! t( y2 [) g- k3 l$ C 山药:味甘,为中医“上品”之药,除有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
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1 U, i2 U; R& G( H. y; o 枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人,食之最宜。
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6 U' C, v$ M+ R% D$ j 黑芝麻:性平味甘,具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。
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+ Y6 S- W2 l1 Q1 o 核桃:具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。+ n; Z' x$ F0 Z7 P
; @0 X) k/ b @ X: K p% N% p9 L+ _ 何首乌:具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。
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8 L7 ^. o; l) L) M5 `3 g: J 黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 |
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