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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。
/ I( {% k0 c$ b6 ^) Y: M7 } 1.眼睛发干* v" _! p( }1 \5 S+ p$ D* @9 x
- |6 c' Q; Z! W7 Z+ j6 R3 s4 Q: q* @ 长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。7 F$ d& p9 ]1 j! K2 T
4 {" T( b. H0 W1 j# p* } 偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。
! k+ g2 N' @' T" f J9 }2.盗汗
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0 ~. Q4 T' x4 e" o4 b( {6 I 甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。( n9 q$ \1 Y2 `! }$ x A
( @- Y7 x9 I8 V, N' U0 X9 \ 如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。: c, G. q. H6 ]0 a6 { k, _
4 ]! o3 N4 `+ l0 R5 X 3.关节响* \+ ^+ }" Y. ]9 s, `
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关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。$ t; p1 _+ _ ]
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如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。
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4.手凉8 K @3 }( X8 y2 U
1 J/ \ w& g& d" v6 M7 m2 X' s 血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。
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如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。- f3 B4 Z& }3 A d, I: w1 S% n
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5.慢性咳嗽
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' J4 Y+ ?. B- O* Y1 S7 H) G! K( k 咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。
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老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。$ t9 G- M& T- {. e
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6.腿部肌肉痉挛% ^* Q% x. ~6 w0 \" n9 R
% o. `5 q! l( O: o3 K9 Y+ { 久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。% [! ?2 K7 f+ K* r1 |( ]
& z9 x# ~/ |0 t9 ^ N; C$ c 这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
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! f: ?$ i" Q5 j p7.打鼾
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1 _9 A* L4 k/ q" e$ W- y7 q 胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。
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侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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