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下面小编为大家介绍几款食物，让上班族的你越吃越健康。 |! ^8 K. b9 ]# }) }
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绿茶) J7 |( J2 {3 x3 ]! C+ G! l
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绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
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绿豆薏仁汤
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+ a9 M' {9 l c8 i1 G! l 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。0 O, ]$ w9 s% h* R8 g8 p$ n) L
9 ~2 o2 X2 I: ?* { 杜仲茶7 Y: C0 w0 w; [& f+ Y P/ M
2 y' h; c+ h5 R: J+ D5 B: N. Y 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
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枸杞茶4 E$ q$ g7 i7 V; Y2 g
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枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。( f( u8 L/ X( q9 t- C4 Y7 l" n6 M6 {
6 `; r2 B" D; C: j6 J% x+ z- x 菊花茶
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有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
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决名子茶; x& F# { p& Q6 v% S- b4 t
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决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 |
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发表于 2011-7-3 20:05
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