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“宝宝,你怎么就不肯吃一口饭呢?”3 a5 W6 C$ j( s% t ~
; `0 A" W0 J1 u- Z( h9 L( X$ A; v# U正所谓“吃得好才会长得好”,儿童在发育阶段,摄取充足的营养非常重要,食物就是营养最基本来源。
! r: Y" k( r3 o% n. W4 ]2 G然而,有一部分孩子就是不喜欢吃东西,把饭喂入口了,硬是要嚼个几分钟还未吞…
' X/ t* W8 A, }6 T这令不少家长都费尽心思,究竟有什么方法能令宝宝好好吃上一顿饭。" h) m C; q3 n! ?* M; h3 J" n, u9 j
食欲是一个什么概念 [0 R9 Q5 Y# ~6 x/ F- ~
要想宝宝好好吃饭,首先就要让宝宝有吃饭的心思,也就是我们常说的“食欲”。
! i$ W# V. V0 g6 S, s食欲由神经系统产生,是人类的基本欲望之一。通常我们在空腹状态下,肠胃会收缩然后刺激大脑的相关中枢,产生想要进食的欲望。
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+ K S$ F# O; q& g/ Y相反,如果刚刚进食完东西,肠胃会伸展并刺激相关中枢,产生抑制作用,食欲也会随之消失。3 w& i" p# ?$ Z
除此之外,血糖、精神状态等也会影响食欲,人体血糖过低、精神萎靡时,会产生食欲;相反,血糖过高、精神兴奋则会抑制食欲。
1 a# x3 ]% d5 A& ^+ z在了解食欲的概念后,各位家长对孩子不吃饭的原因是不是有点头绪了?. M8 a0 u9 K1 G1 R" ]+ D: `& L
让孩子吃好饭,试试这2招
5 a( i, ?8 I" K8 P$ H4 x餐前保持空腹
Y, M( J0 K. t& c" {; \空腹是产生食欲基本要求。各位家长可以尝试让孩子在每次餐前保持空腹,通过饥饿感来刺激孩子大脑食欲中枢神经产生食欲。/ p$ K" r, i# ~: M$ j
这种方法不但可以让孩子变得更容易吃饭,还可以防止偏食的发生。让原本对吃饭不感兴趣的孩子,懂得进餐对身体和情绪上的满足感,促进食欲进一步发达和完善。+ h8 I/ r; U, n/ Z* W; m1 W
制造空腹的方式有很多,让宝宝少吃零食是最直接的方法。如在正餐前1小时内不要让宝宝吃太多含糖的食物,如牛奶、含糖饮料、水果等。
: J& V: i6 I! [! K7 T; z不要强迫宝宝吃饭
5 e" B: t+ I6 h! l3 g. g遇到宝宝不吃饭就强迫TA吃的家长不在小数。0 v6 ]3 J, W: i: l/ T
这种做法不但不能好好解决问题,还可能会加深宝宝不吃饭的问题。经常被强迫进食的孩子,会很快地厌烦这个过程,每到吃饭的时候看到食物或餐具就会失去食欲。0 J8 [3 R. C, l0 N" d# W
而且在这个过程中,家长因为孩子不吃饭而产生的焦虑、气愤甚至是训斥,会让孩子感到精神紧张,食欲进一步下降。
" H9 ^/ V$ ]: ~2 N t5 q家长在处理这个问题时,在做到上面提到的让孩子保持空腹的同时,要让孩子知道吃饭的重要性和必要性。可以耐心地教导,了解吃饭的好处,尝试喂养美食,让孩子知道吃饭应该是一件快乐、享受的事。
" t7 A( \* M8 b! t, m% e最后提醒各位家长,宝宝不吃饭可能是身体出了问题,像肠胃不适,出牙,感冒,大便不畅等原因都可能出现不想吃饭的情况。家长在了解原因后一定要先治病,再解决宝宝的吃饭问题。
7 r% e/ Q9 f. b, ^. n+ c宝宝长期不吃饭容易发展成小儿厌食症。这种疾病不但会影响孩子的正常发育,还可能会引起多种严重的并发症,危害健康。如果家长遇到宝宝长期食欲不振,偏食等问题,要及时到医院就医,排查这种疾病。7 ]+ o( ~) W, }4 _& L
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