宝宝不吃饭就该打？错！这两招让宝宝大口吃起来

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     “宝宝，你怎么就不肯吃一口饭呢？”

) i! p: V$ ?. ~7 G正所谓“吃得好才会长得好”，儿童在发育阶段，摄取充足的营养非常重要，食物就是营养最基本来源。
5 e& x" f) w8 k然而，有一部分孩子就是不喜欢吃东西，把饭喂入口了，硬是要嚼个几分钟还未吞…
! Y7 R7 B+ \  c这令不少家长都费尽心思，究竟有什么方法能令宝宝好好吃上一顿饭。
食欲是一个什么概念
: j) W: F% s) c# F2 a  m要想宝宝好好吃饭，首先就要让宝宝有吃饭的心思，也就是我们常说的“食欲”。
食欲由神经系统产生，是人类的基本欲望之一。通常我们在空腹状态下，肠胃会收缩然后刺激大脑的相关中枢，产生想要进食的欲望。

相反，如果刚刚进食完东西，肠胃会伸展并刺激相关中枢，产生抑制作用，食欲也会随之消失。
$ U+ |6 }9 X8 @4 r9 r- x) J* r除此之外，血糖、精神状态等也会影响食欲，人体血糖过低、精神萎靡时，会产生食欲；相反，血糖过高、精神兴奋则会抑制食欲。
8 N8 E4 q- E/ E在了解食欲的概念后，各位家长对孩子不吃饭的原因是不是有点头绪了？
让孩子吃好饭，试试这2招
餐前保持空腹
空腹是产生食欲基本要求。各位家长可以尝试让孩子在每次餐前保持空腹，通过饥饿感来刺激孩子大脑食欲中枢神经产生食欲。
9 W% C5 f- N" p) t这种方法不但可以让孩子变得更容易吃饭，还可以防止偏食的发生。让原本对吃饭不感兴趣的孩子，懂得进餐对身体和情绪上的满足感，促进食欲进一步发达和完善。
3 S- u' i6 g6 l/ U  s% k制造空腹的方式有很多，让宝宝少吃零食是最直接的方法。如在正餐前1小时内不要让宝宝吃太多含糖的食物，如牛奶、含糖饮料、水果等。
) Y) u" E1 j, \0 {' b. t不要强迫宝宝吃饭
遇到宝宝不吃饭就强迫TA吃的家长不在小数。
这种做法不但不能好好解决问题，还可能会加深宝宝不吃饭的问题。经常被强迫进食的孩子，会很快地厌烦这个过程，每到吃饭的时候看到食物或餐具就会失去食欲。
而且在这个过程中，家长因为孩子不吃饭而产生的焦虑、气愤甚至是训斥，会让孩子感到精神紧张，食欲进一步下降。
1 M/ B! q, q0 [' V家长在处理这个问题时，在做到上面提到的让孩子保持空腹的同时，要让孩子知道吃饭的重要性和必要性。可以耐心地教导，了解吃饭的好处，尝试喂养美食，让孩子知道吃饭应该是一件快乐、享受的事。
( x2 n8 V  c, Q5 ~$ w最后提醒各位家长，宝宝不吃饭可能是身体出了问题，像肠胃不适，出牙，感冒，大便不畅等原因都可能出现不想吃饭的情况。家长在了解原因后一定要先治病，再解决宝宝的吃饭问题。
! ~) I0 z' K- T: n! X  |宝宝长期不吃饭容易发展成小儿厌食症。这种疾病不但会影响孩子的正常发育，还可能会引起多种严重的并发症，危害健康。如果家长遇到宝宝长期食欲不振，偏食等问题，要及时到医院就医，排查这种疾病。