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常言道,“每日一苹果,医生远离我”。然而,据美国“生物网”最新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有12大好处,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。# x$ l2 L8 e; m
* B4 O$ h5 R! R% F' L( W/ Z1.防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。% r) c' i, v M- H5 [8 o# i% A) V
( m6 J. g# ]; L$ O. n$ k% k: m* F. c2.降血压:香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。+ h( ~' [& \, Y: O2 w
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3.防痴呆:研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。) t+ @+ W4 I. \/ u6 B ~
, Y& j y b \% L4 ~4.防便秘:香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
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5.抗抑郁:研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。4 X/ V# q. P! i$ y) n) ~
6 ?4 Q5 K. J/ L3 U& w; G6.解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。0 `( q, }4 w6 R: n, a4 e
& p- w# p2 O% m/ ^5 Z- r7.防烧心:香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。) j1 t) X2 M1 L9 a
$ Q5 M: z' ^( @3 R8.防蚊虫:用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。# [$ U3 D! D/ {; s ]
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9.解压力:香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。
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) j8 N: X- L& n q10.治溃疡:香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。
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11.防中风:一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。 |
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