十个新鲜招术让男人活得更长久

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' O$ O: }4 k+ B# S3 H: T: C7 v男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

4 Q0 L3 z3 o7 y* ^  E  p" X9 {! |) P会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。


看看光明面   
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

$ c5 b1 ~5 g. |0 r8 T19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

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, N- a$ P' k7 g" X' ^, s3 [宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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4 @3 d; R, G7 \) D) w观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。


放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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7 c$ b- g" o+ B) M) g) s  {有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

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4 ^  M. q9 [+ {! c0 `3 i用牙线剔牙


不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱
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' L/ G' l  N- v0 y; p3 r没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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人两倍的死亡率。
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2 s  }* ]3 T& Q7 X  Y3 m5 l: o, H; A
9 i3 p! A1 K; D) Z$ d2 N: p8 w杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

. ?4 L, l% ~- U9 b) M安全的性。
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捐血
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2 H' w0 p+ X: \$ g当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

心脏病的机率。


研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

( u0 O/ T+ E8 j% L7 ^! H8 u8 R+ ^疾病及其它老化相关疾病的机率。

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走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

; e. }' d. C; \2 j  _1 s是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

/ D: E( M3 @, n; c走向红地毯那一端

7 ^8 {) y, }% {* E$ p8 |2 e一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。


一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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0 g6 J1 v% q# q; {! U# u1 b8 S5 y始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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。
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玩填字游戏


( ]7 i3 Z! N8 P3 g大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。

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! J+ p5 `0 @$ Y, b' `用大脑不冲动
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& @! i7 t2 A0 E在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大

- H7 M% t- O& R. @% a# \/ K# j脑思考吧。
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3 z( p* m4 I% x+ R去看医生

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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。


要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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