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除高血压、糖尿病、脂肪肝等检出率持续较高之外,又有三种病检出率明显上升,而且被专家们继续“看涨”——高血脂症、乳腺增生和高尿酸血症。- k% w4 T0 M9 a! F7 }" p
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高血脂症
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检出率:检出率60%~70%,比上年增加10%。9 Q: T0 M( X }9 l1 \5 Y
! ]$ {2 `8 {* S- }( i: L! Z9 b6 M高血脂症的检出率增速最快,以4000多人的某单位为例,2008年高血症检出率为42.5%,2009年为54.2%,2010年则升至为64%。, L( r, }7 z* u# {. \3 S* v M
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头昏脑涨,腿肚抽筋,记忆力减退,有的人说着话就睡着了,可能就是高血脂症的表现。/ p. F$ f9 n- T0 V' x' t+ K
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高血脂症表现不是很明显,却是个名副其实的坏因子,是高血压、冠心病、糖尿病等的犯病基础。2005年以前,高血脂症是四五十岁人才有的,现在二三十岁的年轻人成为主力。这跟吃快餐、开汽车、天天坐在电脑前等不良饮食和生活习惯有关。过去是男人多,如今女人压力越来越大,检出率也在向男人看齐。
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专家建议:预防高血脂症有两条,一是吃,二是动。动物脂肪和胆固醇摄入量每天不宜超过300毫克,每天至少运动30分钟。
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: o9 Q# p7 \! @2 r" s轻度患者多吃一些降血脂作用的食物和中药,比如山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、葛根、蒲黄、荷叶、绞股蓝、银杏叶等。, U9 ^4 B" n7 [0 M- i) ]- G* S
乳腺增生8 g( j7 U" F$ w2 w: e. i2 {* p7 i9 j% o3 c
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检出率:检出率40%~50%,比上年增加近10%。: [. T7 f) ^' T9 \, B
1 L$ {; W# q b8 L4000多人的某单位数据显示,最近三年来,乳腺增生检出率都在40%以上,2010年达到了近50%。近一半的女性有乳腺增生。
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# n2 F# ]: p* i- g乳腺增生高发除了女性特定的生理因素,跟精神压力大,内分泌激素失调有很大关系。过去女主内,男主外,如今女性成为名副其实的半边天。繁重的工作,缺乏运动,饮食不健康导致的肥胖,更容易患乳腺增生。
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* i; `* e- j$ I L+ j轻度乳腺增生,大家不用担心,如果有持续性疼痛,上肢、肩背部等也被“殃及”的话,那就要去看医生。虽说乳腺增生不一定会发展成乳腺癌,但毕竟是可能的诱因。9 \/ X- l& W8 {5 _4 u G1 D( Q7 W
4 a2 z* j0 G T/ o; L专家建议:缓解压力、放松心情,心情舒畅了,雌激素分泌就正常了。尤其是年轻女白领,平时工作压力大,一定要找到一个适当的宣泄方式,比如运动、逛街、倾诉等。
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! Z* O, G2 u& \/ p* ]高尿酸血症
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6 Y6 z4 {4 l, K1 o. _% W- c检出率:检出率15%~20%,比上年增加6%。! t) e( R/ m' W2 T+ c5 A5 m/ V
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过去是“三高”,如今成了“四高”。同样以4000多人的某单位为例,高尿酸血症2009年是9.8%,到了2010年检出率则为15.81%,三年检出率提高了近一倍。
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3 \9 ]8 f8 g0 x4 ~5 I4 S: ~' \1 @高尿酸血症就是“吃”出来的,过多摄入嘌呤含量高的食物,造成血液中尿酸水平升高,肾脏不能完全排泄,就从血液中析出,沉淀在关节、肾脏里,造成痛风性关节炎或肾结石,就会出现关节痛、肿胀、变形、血尿等。
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专家建议:初发的单纯高尿酸血症患者通过饮食控制和参加体育活动,约有30%的人血尿酸可恢复正常。少吃高嘌呤食物,不要喝任何含酒精的饮料,多喝水,保持每日尿量在1500毫升以上,同时适当参加体育活动来控制体重,经过3~6个月,部分人就能恢复正常。
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要少吃嘌呤含量高的食物,比如浓肉汤、沙丁鱼、胰脏、凤尾鱼、牛肝、牛肾、脑、鳗鱼、比目鱼、猪肉、牛肉、兔肉、鸡汤等,啤酒也要少喝。 |
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