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16个抗老方法帮你延缓衰老

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与时光握手言和,发现岁月静好的温暖片段,16个抗老方法,安享时间拂过面颊的美丽痕迹。谁说岁月痕迹不能掩盖,生活中隐藏着一些你不知道的小细节可以帮你延缓衰老,一起来看看吧!) ?" M, Q+ i3 S5 `: L2 N% M6 S, A; t
% U) s. \( |/ @5 ~$ k
1.每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老
, y  s( h6 r. y- D& X9 G怎么做:用食品袋装8颗大杏仁,放在包里每天当零食吃。. j$ `6 x5 i. G+ t* {$ s

) g- P; B2 T* `. h+ d5 [- `1 _抗老效果:杏仁具有强抗氧化作用,帮助身体抵御衰老,更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素,能提高脑皮层神经细胞的活性,提高瞬间记忆力。
+ Z6 [& a/ g; N0 `. s/ J4 ]( w& M+ Y1 Z
加分心机:要连皮一起吃,每天不超过20颗。
. o* C1 ?" }- ~- P6 m- X( s5 O
2.随身带瓶橘子味香氛$ n1 J1 a/ o! p1 C( s4 S0 \2 F5 o
怎么做:在包包中藏一个小毫升的橘子味香水,在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候,及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现,橘子味会迅速提高幸福感。3 Q( b1 a+ i7 [/ L9 o" Q
' [8 i1 G8 P5 Y2 l  ^2 |8 l! q1 r; ~
抗老效果:好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露,也是年轻的守护者。# e6 L3 j5 m2 G% G( K  |# f

! U$ |8 N; s* _+ X8 @' E; {加分心机:没有橘子味香水,就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子,效果一样棒。2 ^) _# _# D+ a( D* q7 c

$ D: Y% A1 ~; _5 K  j! `# _( N- ?3.少用黄绿色饰底乳! z4 F0 g% p% e5 W4 H
怎么做:不要用黄、绿色饰底乳,黄色人种的皮肤原本就是黄色的,再涂上绿色或黄色饰底乳,脸色会更糟,还易引起色素沉淀,让肤色和黄土一样晦暗。1 a/ }1 J- [- E$ s

$ p, X2 [5 O1 E* }抗老效果:让脸色通透健康。
0 L3 M: @6 d- O: S9 N  L3 h( t& R* q3 ?( `
加分心机:如果非用饰底乳,红血丝肌肤可用蓝色,脸色欠佳者可用粉色,非常暗沉可用白色。
# K( }8 Y) ?2 X( c: e
  W+ c# X/ z- |0 m( ~4.带瓶维A保养品去闭关4 j% P9 r9 [% i" s3 O
怎么做: 选个阳光温柔的地方度假,带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品(3种成分,根据肤质仔细选择),这三种成分都是维生素A的衍生物,对皮肤来说很像凤凰涅槃,你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程,之后皮肤就会焕然一新。
; s8 o" D+ \6 [- ]- u3 u1 {0 S抗老效果:对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。5 W5 M+ t' E' t4 {) j9 y
加分心机:防晒是重点,草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。8 t, m( C# @2 @4 W* q! _1 H

# [6 L% q8 W( r5 _2 q* e( W5.抬头洗发紧致头皮更抗老
7 s2 E$ K( p7 Y7 r0 F! W- Z) G3 ^% t怎么做:在沐浴洗发时,尽量抬头洗头发,不要面部朝下。别小看这个习惯,低头洗发,头皮也容易向下滑动,一两天没事,可天天如此,日积月累面部会变得松弛,甚至法令纹也会加深。
: l1 P5 X6 A% g/ J/ t# p5 K' l% ?0 z  N. ?1 y& p; C
抗老效果:法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。
. V! D3 x, j, ?, c4 ~0 g: ~9 ~1 S  |9 [! N7 [/ z6 z" B8 n2 R3 e
加分心机:头皮和面部皮肤是一个整体,头皮健康紧致,脸部松弛就会晚一些慢一些,所以要经常按摩头部,并定期为头皮做保养
9 @( i# g+ J( K% |3 b. M; U1 ~; \$ z% {, J- x. d
6.抢救毛孔就是抢时间8 k# z* B! l! Z- r, ~; q- n. W
怎么做:白天用紧致日霜,晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。如毛孔问题严重,也可选择医学美容,如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤,毛孔粗大+晦暗选黑脸娃娃。
0 M% ?4 s) r- B1 i. v
; D& F  n* N/ R7 c! ~抗老效果:毛孔是老化的第一站,所以保卫毛孔,去除里面过多的油脂和废物,会收缩毛孔,紧致肌肤。5 D8 j: P8 J3 f/ u; i& w
# t8 n9 `0 H! ]: r- Y0 }3 A
加分心机:医学美容后,一定要注意防晒,使用SPF30/PA+++的高倍防晒品。& u# B7 G3 |) u& U5 z

( a3 N  A) e5 _. l7.血气通畅来正骨
/ \: [6 w3 w* S# O2 E怎么做:如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适,不妨试试中医的正骨,正骨是对身体的整体结构进行调整,把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置,这样神经才不会被压迫,气脉顺畅,气色自然好。- c6 ~! C5 {1 y) ]+ ]4 [& Z

& J3 q; [- v; Y; }抗老效果:全身气脉被打通,循环更理想,皮肤自然健康红润。) E- ^) \  p( w

: E' {# c9 S$ l' ?7 L* o/ z/ u# g加分心机:上海推荐琉璃光中医诊所,北京护国寺中医院的正骨也很出色。
  r3 V4 J. z) g  B, R5 ?8 c) V& h& o& _' J7 h7 Y6 d4 c, L; ?! C
8.小心带亮粉的彩妆: Z5 N# f0 d5 Q
怎么做:如果你爱Bling Bling的彩妆,晚上就必须彻底卸妆,洗手后,将卸妆乳涂在脸上,轻揉按摩使其与彩妆充分融合,再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳,最后用泡沫洗面奶将脸洗净。
# j, J, {  [- d! k
+ Q, p/ ]# N- E" E* S1 A. G抗老效果:闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的,卸不干净,会令肌肤呼吸困难,洁净的肌肤更通透,也能更好吸收之后的保养品。
2 ~' |+ _) f- R( o$ p9 w0 K: Y8 N4 I. X8 s0 B  t# b) [+ N
9.4分钟做一套比佛利面部瑜伽  x8 L& e, E4 Y  n$ _- N+ o
怎么做:向前努力撅嘴坚持10秒,连做10次;努力瞪眼吐舌坚持10秒,连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊,放松肌肉。再用温水洗脸,用冷水冲净。- _% m( h; i- @5 a$ {2 F
7 I% ?2 v6 W. u: H! Q
抗老效果:这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法,是很多好莱坞女星的纤脸法宝,会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。
8 l* }# |* J8 i* B+ R; ?' \
5 i/ [% X0 S6 U9 u6 T加分心机:在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品,效果更快更明显。0 _7 ~4 W+ H5 m% i$ K" o' T

5 M7 j  K; S# ?, \10.天天来照全身镜
$ P' M# G/ [+ R: P# G怎么做:每天洗澡前,先量体重再照全身镜,前、后、侧面都要照到,这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动,如仰卧起坐5次,蹲马步5次每次40秒,平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。0 Q$ G; @/ D  u: m7 T' T
0 |4 w9 f% r9 d  q
抗老效果:贵在坚持的小运动,让身体如沐春雨,保持身材不再难。2 ~: B/ s  a) \/ e+ Z
( s" R8 Y( D# D* @  B7 [2 j, E
加分心机:运动后,给予自己大大的表扬,如“你真棒”。正面信息,让身心都得到正能量。
4 w+ s/ K' ^/ x  B$ T, n8 X
9 \! ?/ V8 S" Q* N0 ~* G- w11.保持现状就是最好的抗老; z) b* v4 r8 T/ ]
怎么做:让肌肤保持现状不再老去,是最成功的抗老。需要做的是防晒加抗氧。一年365天每天都要防晒,包里常备高倍和低倍2支防晒品,以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000个单位),从内抗衰老。% u! i0 P8 T( K; I4 u

3 Y* N; V: @5 h8 O6 Y抗老效果:让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。( a+ J/ _8 J$ \6 [! L

' o+ f/ c* O, E1 h! @加分心机:做好每天的保湿功课,水润的肌肤更能抗老。
! g* |! h# P8 n4 y' J
' b: u! J4 u3 O. k+ A5 o12.留一点营养给耳朵- |4 T0 h2 d# m1 q1 {+ n( K0 F
怎么做:保养前,揉揉耳朵按摩一下,会让面部温热,保养品吸收更好。每次保养完,把多余的乳液涂一点在耳朵上,做一下耳部按摩,注意耳部适合清爽的保养品,太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。5 U7 ~1 Z6 Q) v3 i  x

3 Z8 j! A4 R3 h抗老效果:能保持双耳的粉润可爱感。: u! U4 @* g5 V* p# }! p# J! K

2 C1 T* g- z0 U7 z13.加分心机:睡前用无名指和大拇指夹住耳廓,按摩耳洞,能加快淋巴循环,也是养生的妙招。
: W4 u% k0 T. t" p适当压力激起肌肤斗志% u. M+ |+ O' J/ ]5 P# L* x6 y
怎么做:德国药理学家Hugo Schulz研究发现,肌肤在微压力刺激下会产生应激作用。纪梵希根据这个原理推出了第一款能刺激肌肤产生HSP70(对抗老化的蛋白质)的护肤品,和很多医学美容先破坏再激起肌肤修复功能不同的是,这款抗老精华更温和,在潜移默化中让肌肤变得坚强。
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, a' R; D8 ?% j* Q- g- _; |$ {抗老效果:皱纹形成速度变慢,肌肤自我防御、修护的机能得到增强。. e; ^: K7 [8 |/ Y

7 p( g4 p0 o' @加分心机:每晚护肤后给头部做按摩,促进循环,加强肌肤吸收力。$ Q; B. x1 R1 s, r! K( q

! S! Z2 f9 i6 b+ I5 Q14.去湿地集中补氧
4 H* {' X0 B' W怎么做:《非诚勿扰》让西溪湿地成为时髦的旅行地,湿地除了可观鸟,还是地球氧气最纯净丰富的地方,出发前带上含洋甘菊或玫瑰的复合精油,按摩为肌肤补氧,让肌肤和身体在浪漫的湿地假期彻底吸足氧气。
, A: n4 K. u9 R6 y( g4 a# D% L
! K/ @+ E# C/ k- k抗老效果:绝对的身心减龄之旅,葛大爷在游轮上的红光满面就是最好的证明。
0 ^4 p$ A  V. d$ t, y9 j8 Z: [7 A- Y4 D% @! R' Y# d+ I! ~1 `
加分心机:没空儿按摩,每天把护肤精华油轻按在脸上也能给肌肤补氧。
$ c) k3 M( _8 Q3 l) M' c+ v; W1 ]15.好眠馨香的夜晚# O" _7 U2 t+ ^, g0 ~
怎么做:冬日洗个暖暖的热水澡,用海盐或身体磨砂去角质后,将滋润的无香身体乳加4滴天竺葵和1滴乳香,调和后按摩全身,就可以钻进暖被窝了。- Y; h: H9 R- T- r

' g- \, M) t' ~抗老效果:充满异国情调的香味,能温暖身心帮助睡眠,还能促进肌肤细胞再生。1 w* |- W7 X; T

# @/ ~  ?) A. O8 ?加分心机:沐浴后为身体做按摩时,可在点燃的粗蜡烛上,滴两滴精油在融化状的蜡烛上(注意,精油不能直接触及烛火),能加强安神助眠的效果。( m# u! H2 i; j+ A9 E/ _. T" |2 d6 B

. [* m0 H/ H: j6 q# H; O0 v16.给头发做体检* {/ z$ x/ p$ x" q, T
怎么做:每半年给头皮头发做一次体检,护发专家结合专业仪器,检测你的头皮情况,发量、密度、光泽感等,帮你准确了解头发和头皮的性质,更正确有效地护理头皮和头发。
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抗老效果:会发现新选的洗护品效果更明显,头发也浓密健康起来。& y$ ?7 U. F2 M7 R; c1 y, {
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加分心机:专业美发沙龙提供的巴黎卡诗专业护理诊断非常全面。
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