16个抗老方法帮你延缓衰老

阿牛

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与时光握手言和，发现岁月静好的温暖片段，16个抗老方法，安享时间拂过面颊的美丽痕迹。谁说岁月痕迹不能掩盖，生活中隐藏着一些你不知道的小细节可以帮你延缓衰老，一起来看看吧！
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1.每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老
5 v! w5 @' s; S  |- ^; d1 p怎么做：用食品袋装8颗大杏仁，放在包里每天当零食吃。

抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用，帮助身体抵御衰老，更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素，能提高脑皮层神经细胞的活性，提高瞬间记忆力。

2 S* i. s; P0 d- H加分心机：要连皮一起吃，每天不超过20颗。
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2.随身带瓶橘子味香氛
怎么做：在包包中藏一个小毫升的橘子味香水，在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候，及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现，橘子味会迅速提高幸福感。

1 H/ e1 ?* w5 k; P$ C( }! y1 a抗老效果：好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露，也是年轻的守护者。

* g% j& b$ Z7 o# ^8 m' S! |加分心机：没有橘子味香水，就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子，效果一样棒。
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- d  _& I6 P6 Q7 x, l3.少用黄绿色饰底乳
4 i* F, l; w9 Z9 `怎么做：不要用黄、绿色饰底乳，黄色人种的皮肤原本就是黄色的，再涂上绿色或黄色饰底乳，脸色会更糟，还易引起色素沉淀，让肤色和黄土一样晦暗。
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抗老效果：让脸色通透健康。
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加分心机：如果非用饰底乳，红血丝肌肤可用蓝色，脸色欠佳者可用粉色，非常暗沉可用白色。
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5 I* A4 L$ j3 k4.带瓶维A保养品去闭关
怎么做： 选个阳光温柔的地方度假，带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品(3种成分，根据肤质仔细选择)，这三种成分都是维生素A的衍生物，对皮肤来说很像凤凰涅槃，你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程，之后皮肤就会焕然一新。
/ ^4 N$ i# k- Z4 L8 i9 D+ V抗老效果：对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。
加分心机：防晒是重点，草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。

1 M  _) M% d; F# q/ v- X2 z8 V5.抬头洗发紧致头皮更抗老
; ~2 p0 P: E$ B' j$ `" {, Q" ?怎么做：在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。

抗老效果：法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。
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$ U% M7 o, [: ^/ t$ l' E' d0 p加分心机：头皮和面部皮肤是一个整体，头皮健康紧致，脸部松弛就会晚一些慢一些，所以要经常按摩头部，并定期为头皮做保养
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% Q7 u" a) ^# b) z) ?1 k' r6.抢救毛孔就是抢时间
怎么做：白天用紧致日霜，晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。如毛孔问题严重，也可选择医学美容，如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤，毛孔粗大+晦暗选黑脸娃娃。

抗老效果：毛孔是老化的第一站，所以保卫毛孔，去除里面过多的油脂和废物，会收缩毛孔，紧致肌肤。
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加分心机：医学美容后，一定要注意防晒，使用SPF30/PA+++的高倍防晒品。
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7.血气通畅来正骨
怎么做：如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适，不妨试试中医的正骨，正骨是对身体的整体结构进行调整，把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置，这样神经才不会被压迫，气脉顺畅，气色自然好。
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0 a* t9 i4 I: m抗老效果：全身气脉被打通，循环更理想，皮肤自然健康红润。
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) T% o  o9 u& F: T, i加分心机：上海推荐琉璃光中医诊所，北京护国寺中医院的正骨也很出色。
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+ N0 W& A7 U& A8.小心带亮粉的彩妆
怎么做：如果你爱Bling Bling的彩妆，晚上就必须彻底卸妆，洗手后，将卸妆乳涂在脸上，轻揉按摩使其与彩妆充分融合，再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳，最后用泡沫洗面奶将脸洗净。

) W, g3 p; ]; s+ H4 D抗老效果：闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的，卸不干净，会令肌肤呼吸困难，洁净的肌肤更通透，也能更好吸收之后的保养品。

6 r3 B* F* B) K" M1 i  Y+ u9.4分钟做一套比佛利面部瑜伽
7 u2 T3 \. \/ m# |6 y" h怎么做：向前努力撅嘴坚持10秒，连做10次；努力瞪眼吐舌坚持10秒，连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊，放松肌肉。再用温水洗脸，用冷水冲净。

/ V5 C$ m7 B, o6 h8 E抗老效果：这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法，是很多好莱坞女星的纤脸法宝，会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。

加分心机：在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品，效果更快更明显。

10.天天来照全身镜
! @8 j1 K4 P, |2 _1 X怎么做：每天洗澡前，先量体重再照全身镜，前、后、侧面都要照到，这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动，如仰卧起坐5次，蹲马步5次每次40秒，平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。

抗老效果：贵在坚持的小运动，让身体如沐春雨，保持身材不再难。
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4 n7 d! U9 _$ y5 [加分心机：运动后，给予自己大大的表扬，如“你真棒”。正面信息，让身心都得到正能量。
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5 ?+ C+ T- w* G) L$ x11.保持现状就是最好的抗老
- P3 q& K7 I) h6 p& P/ `2 [怎么做：让肌肤保持现状不再老去，是最成功的抗老。需要做的是防晒加抗氧。一年365天每天都要防晒，包里常备高倍和低倍2支防晒品，以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000个单位)，从内抗衰老。

抗老效果：让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。
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8 J5 F+ _  z9 Y+ |  v0 j2 p加分心机：做好每天的保湿功课，水润的肌肤更能抗老。
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12.留一点营养给耳朵
怎么做：保养前，揉揉耳朵按摩一下，会让面部温热，保养品吸收更好。每次保养完，把多余的乳液涂一点在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部适合清爽的保养品，太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。
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抗老效果：能保持双耳的粉润可爱感。
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; s  t1 m" f5 z5 [3 t13.加分心机：睡前用无名指和大拇指夹住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循环，也是养生的妙招。
$ }$ T- Z5 E5 ?6 s适当压力激起肌肤斗志
4 X9 K) _, U* }% s* ?$ F$ [怎么做：德国药理学家Hugo Schulz研究发现，肌肤在微压力刺激下会产生应激作用。纪梵希根据这个原理推出了第一款能刺激肌肤产生HSP70(对抗老化的蛋白质)的护肤品，和很多医学美容先破坏再激起肌肤修复功能不同的是，这款抗老精华更温和，在潜移默化中让肌肤变得坚强。

) }2 w8 N' u: r4 _( E抗老效果：皱纹形成速度变慢，肌肤自我防御、修护的机能得到增强。
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/ w, d; |% K8 O  ]4 Q  e0 V加分心机：每晚护肤后给头部做按摩，促进循环，加强肌肤吸收力。

! l1 B7 G% B7 h# q9 X1 v14.去湿地集中补氧
. R1 P; A1 _  B) E: J9 g怎么做：《非诚勿扰》让西溪湿地成为时髦的旅行地，湿地除了可观鸟，还是地球氧气最纯净丰富的地方，出发前带上含洋甘菊或玫瑰的复合精油，按摩为肌肤补氧，让肌肤和身体在浪漫的湿地假期彻底吸足氧气。

抗老效果：绝对的身心减龄之旅，葛大爷在游轮上的红光满面就是最好的证明。

加分心机：没空儿按摩，每天把护肤精华油轻按在脸上也能给肌肤补氧。
8 Q4 x0 p- c% N15.好眠馨香的夜晚
3 \5 [5 p# G* P8 {( [怎么做：冬日洗个暖暖的热水澡，用海盐或身体磨砂去角质后，将滋润的无香身体乳加4滴天竺葵和1滴乳香，调和后按摩全身，就可以钻进暖被窝了。

抗老效果：充满异国情调的香味，能温暖身心帮助睡眠，还能促进肌肤细胞再生。
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加分心机：沐浴后为身体做按摩时，可在点燃的粗蜡烛上，滴两滴精油在融化状的蜡烛上(注意，精油不能直接触及烛火)，能加强安神助眠的效果。
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16.给头发做体检
怎么做：每半年给头皮头发做一次体检，护发专家结合专业仪器，检测你的头皮情况，发量、密度、光泽感等，帮你准确了解头发和头皮的性质，更正确有效地护理头皮和头发。

) I$ r) w" \: ^抗老效果：会发现新选的洗护品效果更明显，头发也浓密健康起来。
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. g2 ]5 W0 S- J  B" O加分心机：专业美发沙龙提供的巴黎卡诗专业护理诊断非常全面。