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瘦身食谱人气榜-------控制下半身发胖的食物
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) e |: \; j9 ?8 L1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。& S; N( S5 s2 ]# U$ k# q8 ^
8 M, B P+ S; |: Z+ N$ {/ c2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。3 M% ~9 u) U; G7 H5 @7 P
1 s& O, H/ m8 m+ R+ g* J: A, ]3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。" M% f+ E2 Z) n" D/ S; x% Q; D
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4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。4 e+ Y7 p+ e R& W% O l& n" G4 @" G
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5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。) m6 D% E0 h1 l+ w, ?) w! y
4 f5 d8 M$ j0 k4 O* Y6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
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# i# s x, t" g7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
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$ i# [: M- a( {7 n' b ^% c- M0 W8、菠萝:多吃菠萝可促进需液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
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9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。# G: ?3 P- X# X8 \: R3 z
. Y# T! B% U- U; B# g3 x( F$ S. t$ X10、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。 |
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