正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官,如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦“脏”了,就会导致各种病症。
% F2 p- c% A! U/ ^2 G
7 ?" m+ G* q8 ^6 _+ r7 ^/ p如果把我们的身体比作一辆汽车,那么肺就像汽车引擎,让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料;肝脏和肾脏好比机油滤清器,及时清除体内代谢的废物残渣,延长发动机的寿命;胃就像油箱,我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后,先进入胃部消化吸收;而肠道可以看成汽车排气管,经过胃部“加工”的食物,进入肠道进行二次处理后,再排出体外。然而,像汽车一样,如果我们的内脏没有被好好保养,也会让它们变脏甚至受伤。
' m* H, W+ A$ K* i; l1 ^. U
. t" _6 F9 I& `9 {8 N; h# Y$ a肺) D8 b& O* d+ Y, p) h6 `5 F' O) v' x) Y
( ^5 z1 f; O( U
在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!6 _: G) h \9 `7 ^0 J. `
* w" ^& \0 h! f0 y' e6 S( ]2 l
其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。* r1 U# P$ B" P3 ?; H$ m
* k$ o$ d( s4 I2 l W& k清洁方法:多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
0 p" [! {& q: O/ E; G
7 a5 \% r6 G% Q8 b6 i0 x8 ~0 E, F阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。
7 t9 s( W( O0 ^" e i$ z
! Z5 E# b6 ?/ I) f' |: | M7 }多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。$ l+ T V6 p) Q# T5 b
# I- c" o. D4 q# K# _
肠. J1 Y. ~/ G; P, p
, K. ]* g; W2 B) \9 }) v1 X9 |
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
5 [+ g5 x/ P! i6 i# _1 k' v3 d( x# W
8 x# _& a2 |/ W! l! l0 }尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
/ W6 E7 X/ u$ p- j# t9 K5 D- w% M) c4 q( {
清洁方法:最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。 R' [- c9 k* |7 g: L
7 O0 h+ h( x8 \# g, d6 Z
胃
3 z7 j/ t9 N: M7 C# @+ h e+ S, n% P' m6 F+ l3 j5 l
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但 10%—15%的感染者会得胃溃疡。! I, |7 p- F1 O. [$ Y
3 v, d8 |$ ]" L# j# E( K! R$ l
清洁方法:不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。. }! \7 G! W1 L" L8 z! ~; l# o
/ M# d/ |0 N, ~阑尾
' C- ^4 K4 [ m$ @& b: S& S' ]
) A# \; X, i- i' _& k/ J; P% P* M阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其继发感染,引起炎症。可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!. C+ R2 ?# r* v
! c& c! q- R1 l& K. f! y' L清洁方法:跟肠道一样。要多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。# z. ]& O/ ~$ m
肝1 ?6 t8 V p! q2 T" I: F9 ^
7 w+ p5 X7 T! T肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体。美国迈阿密大学肝脏病学首席专家保罗·马丁指出,肝脏就像一个化工厂,除了能分解摄入体内的酒精外,至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道,将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果经常喝酒或者 N9 q1 K. t/ N6 O; h$ ?/ \
0 S7 m$ E! B+ g% P! w, _大口、连着喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。- g" Q5 o) G; u! w7 Q+ R# d
0 h. ?# J) ]! n- }9 ?0 S- E
除了酒精,暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。“比如说,导致过多脂肪沉积在你的肝脏上,肝功能也会受到损害,脂肪肝就是最典型的病例。”保罗·马丁说。7 y7 R/ t1 \6 {' _
. N# L2 i9 c8 N' d6 X
清洁方法:每天运动10分钟。发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
, K9 g0 {% }+ Y/ y+ l% D D7 K; r, I9 j
喝酒时速度要慢,最好用小杯。美国公共卫生研究院酒精研究小组的研究发现,即使限制饮酒次数,如果大口喝,用大杯子喝,喝得总量反而更多。# u! b8 i: W; u- R
1 C) o& E2 E4 z0 a. M6 _吃饭有规律。一日三餐按点吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
& f6 B' E" r6 f) E* M( m+ c3 t1 v" Q( m! i
保持愉快的心情。中医认为,肝喜疏恶郁。要想肝脏强健,首先要会调整情绪,保持乐观开朗、心情愉快。
6 t v/ F4 O3 R
! S4 E& q. `& r/ ^6 s* T胆囊
$ n2 z/ j' l0 A0 ^0 b8 O$ f! D1 Z' l+ t% ?! ], p/ F2 i2 K! Q* l
胆囊具有储存胆汁的作用,用来帮助消化脂肪,还可以吸收其中的水分,让精华物质发挥最大的作用。
) Q3 S f A, Y2 l8 J8 L3 ~) q: Y+ l- B# u9 P
爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石,最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
3 X/ V) G/ _& k/ z6 \4 `
4 C9 Y8 f1 t/ w. Y清洁方法:多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。" y& y, N2 s$ @5 I: k6 H1 D
$ V2 @1 V( f: Z" Z少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
f& V4 Y+ h* e3 o. p# p
/ L: m# s3 e7 V1 t1 }便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。3 ^* @' V+ @% Z& n! Z3 Z- x
8 M0 g) c4 |* X: s- ?2 w肾脏
4 _, Q2 w3 N3 d8 G' H( {0 B$ }. l& M9 p% [3 O& g, T
“肾脏的主要功能是排泄和内分泌。”北京大学第一医院肾内科左力教授称,一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。
4 Z& l3 m, K3 S+ p6 P y
! X8 ?% {5 ~9 W0 L$ V' v6 P清洁方法:少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。7 ?3 {4 W3 V" U$ \: z0 X
B" T3 E+ x& j3 s: x每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。
% h, C$ Q; U9 d# N6 d R* u8 d# r0 Q( r- q
切忌乱吃药。左力指出,引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
, p9 h0 v- Y! h# Z, s
. w z5 ~% E' [! x% }1 |, q' |+ Q此外,还有一个容易忽略的“卫生死角”,那就是胰腺。它位于上腹部,是人体第二大消化腺,与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰腺虽小,但与生命息息相关。近几年,我国胰腺炎发病率呈上升趋势,急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸,严重的甚至致命。因此建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。 |
|