正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16883
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
本帖最后由 阿牛 于 2017-10-25 00:18 编辑
' K- f7 I" p, o" F6 ^6 ^6 `6 }3 ?
+ ?/ Q/ m% ]! ^+ O9 T
很多人谈癌色变，不想和癌有任何的关联。俗话说“病从口入”，癌症的发生往往是因为食物上选择错误，今天就和大家聊一聊哪些食物可以有效的杀死我们体内的癌细胞！ 供图/cfp 1. 香菇1 i" ~; O: `- t8 [
香菇中含有的复合香菇多糖可以帮助增加癌症患者的存活几率。2008年哈尔滨学院的一队科学家的研究发现，香菇多糖有益于增加癌症患者的平均生存时间，有利于肿瘤坏死、降低复发率。
; K9 Z) S& e1 U# o/ c6 _香菇提取物活性己糖化合物，是日本用于癌症患者替换疗法中的第二最常用的化合物。另一种叫做姬松茸的蘑菇，则是最常用化合物。. @9 t3 d2 C' C
2. 胡萝卜, w7 k4 v& I0 S* |% K P3 `; c4 `
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。" G- `- l# \$ K3 x
3. 苦瓜
9 J. Z9 r( ^6 Z# h: U4 R7 I苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。2 ~; z0 Y' C( d, s; Y* y( s) {
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉，瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。+ r8 v2 L4 ]# _6 r( U( I" F$ v
4. 海带
7 Z" I3 ~2 w+ B, T海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国噎妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。! t7 r6 w% V- I1 r0 E. z" q
5. 红薯: }6 ] }6 f+ h) R) O
科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。
' j' s8 b! \$ `8 X一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
6 n. \5 B2 D: a除了这些防癌抗癌的食物外，平日里养成这些好习惯也是对抗癌症最有利的防御措施！; R* J) ^# A& J8 Y! I" T6 l! h
1. 合理的膳食结构% K) n- Y( g, z$ Y
全谷食物搭配吃。小麦与燕麦、大麦等要搭配吃，尽量不吃精致白面。“以素为主”，平时的饭菜应有80%的蔬菜。蔬菜注意混合搭配。每餐的蔬菜品种应有所不同。每周吃两三次鱼。如果你真的“无肉不欢”，那么请一定选择鱼。少用荤油，橄榄油、菜油最理想。饮食有度，少吃过热的食物，不吃霉变的食物，拒绝偏食。不饮用烈性酒，同时避免饮酒过量! M3 \: G1 g! N$ w
2. 保证充足的睡眠0 _* D& Y- }) y
充足的睡眠能够让我们充分休息并投入到工作学习中，可以防止疾病包括癌症的发生。8 A) U4 e% k# v
3. 告别加工食品
" u7 L1 x' L' o1 a* ?3 `) j/ d喝粥吃咸菜，不少人的早餐就这么打发了，有时工作忙，方便面里泡根肉肠，或者咸菜就馒头，一顿午饭就搞定了。虽然这些加工类肉食吃起来下饭，也经济实惠，但这其中的亚硝酸盐却可能给健康带来不利影响。
9 o0 d1 Q$ Y) F( ~" p$ Y+ r
( X' X$ Q2 s1 B7 ` \因此建议人们减少加工食品的摄入。另外，平时吃饭时少吃点盐，口味淡一些也有益于健康，毕竟高盐饮食会导致高血压的产生。如果想提升菜的口感，可以多放一些其他佐料，如辣椒、大蒜、姜等。很多加工食品是高盐高脂的重口味食物，还会加重人们的口味，因此从口味上进行改变，也能在一定程度上减少加工食品的摄入量。
+ G8 T* K1 I) G1 |( [: t4. 少吃糖少喝甜饮料
1 ~+ A. R3 L. D日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。% \% i( u8 f$ k/ j# P& y7 R
5. 干家务降乳癌风险, e) k5 H. }, e
牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%3 O6 ^1 S4 }, v6 O/ u1 N$ N4 H
7 l: K$ J3 t" r) o
1 T( O5 C1 s- v/ p, u' [, }! y& |+ B* }6 \
/ V1 e& T) M& {5 i3 ]$ |9 B
6 _# v" a M2 r$ Y& G8 |- Q6 E, _! k |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2017-10-24 20:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡